Банани в основному вживають за смак та текстуру, а також тому, що вони дають відчуття ситості, але більшість людей люблять цей фрукт через його явно низьку ціну.
Однак мало хто знає, що банани, як і інші фрукти, надзвичайно поживні та корисні для здоров’я, і вони мають величезну користь від того, що доступні цілий рік.
Нижче перелічені корисні властивості бананів:
- 1. Будучи дуже калорійним, споживаючи його в будь-який час доби, наповнює нас енергією.
- 2. Банани є найбільш підходящими фруктами, коли проста, але поживна їжа потрібна в певних ситуаціях, таких як надзвичайна втрата ваги або висока температура.
- 3. Банани багаті калієм і магнієм, що благотворно впливає на наш артеріальний тиск і серце.
- 4. Вміст калію також захищає наші кістки.
- 5. Банани допомагають протидіяти втраті кальцію, пов’язаній із сечовипусканням, що відбувається, коли рівень іонів калію в сечі збільшується.
- 6. Банани мають антацидну дію, захищаючи таким чином від виразки шлунка.
- 7. Банан стимулює розмноження клітин, тим самим потовщуючи слизову шлунка та захищаючи його від шлункової кислоти.
- 8. Через діарею організм легко зневоднюється. Банани допомагають відновити втрачений таким чином калій.
- 9. Банани також багаті водорозчинною клітковиною, яка називається пектином, яка благотворно впливає на наше травлення та полегшує запор.
- 10. Фрукти також містять фруктоолігосахарид, який вирощує корисні бактерії як пробіотик і захищає від шкідливих бактерій.
- 11. Фруктоолігосахариди також допомагають у виробленні травного ферменту, покращуючи тим самим засвоєння поживних речовин.
- 12. Банани також містять коротколанцюгові жирні кислоти, які ще більше покращують засвоєння поживних речовин.
- 13. Банани - чудове джерело каротиноїдів, антиоксидант, який захищає від хронічних інфекцій.
- 14. Банани також мають заспокійливу дію. Завдяки своєму інгредієнту, який називається триптофан, він покращує наш настрій.
- 15. Нарешті, банани - це найбільш ідеальна закуска після виснажливого дня. Вміст цукру швидко нормалізує рівень цукру в крові та наповнює нас енергією. Банани можна вживати самостійно, як салат, як корисний напій або як інгредієнт овочів, ідеальну їжу для будь-якого віку.
Рекомендація до статті
Що викликає захворювання, яке також називають алергією на воду? Симптоми та лікування.
Біль у нирках може бути викликаний запаленням, проблемами кровопостачання або травмами.
Зараз Різдво, і ми хочемо повеселитися - це цілком природно. У зв’язку з цим ми даємо кілька швидких порад, які дозволять вам це зробити.
Вітамін F включає групу ненасичених жирних кислот. Вітамін F - давня назва, але в нашому теперішньому розумінні ми більше не класифікуємо їх як.
На додаток до того, що банани є найбільш практично упакованими фруктами від природи і їх цінність задоволення висока, безперечно є багато.