ввечері

Для багатьох природно, щоб вони ввечері після роботи сиділи перед телевізором або йшли в ресторан і добре вечеряли. Це важко змінити, оскільки в сучасному швидкому світі багато хто може залишити собі передих лише ввечері. Вдень вони щось швидко отримують і продовжують свою справу, але ввечері є час, щоб справді зручно сісти, щоб поїсти.

Для багатьох сімей вечеря є основним прийомом їжі, коли вся сім’я збирається разом. Мама і тато повертаються додому з роботи, діти проводять післяобідній сеанс і вечеряють разом, коли обговорюють події дня. Це так красиво і добре, але зовсім не здорово.

Для дієтологів важливо не лише дотримуватися принципу „ми нічого не їмо ввечері”. Слід уникати будь-чого, окрім вуглеводів, жирів - це перебільшення. Кілька зайвих кілограмів швидко чіпляються за людину, але крім того, вечірня вечеря може спричинити додаткові незручності, такі як безсоння, поганий сон, відчуття утруднення вранці та порушення обміну речовин.

Їжа, яку ми їмо ввечері, обробляється не так швидко, як те, що ми їмо протягом дня. Тіло перемикається на худий режим, але змушене працювати під час повільного травлення. Через вашу роботу вона виробляє енергію, нам не буде сонно, і важко заснути. Старі люди говорили, що якщо ви багато їсте на вечерю, ваша мрія буде «переслідувати биків».

Якщо нам вдасться заснути після хорошої маленької піци, ми, швидше за все, будемо погано спати. Тіло не може перевести себе в регенеративний стан, оскільки йому доводиться перетравлювати. Це страждає від добробуту, саме тому нам можуть снитися кошмарні сни і не спати глибоко. З іншого боку, ми прокидаємося сонними, вимученими, з важким відчуттям у животі. Для когось здорово прокидатися голодним.

Ваше тіло прокинулося з ним, і день може початися. Вживання салатів та закусок ввечері не викликає таких проблем, але все-таки важливо звертати увагу на кількість.