Назад із дієтами для контролю ваги ...? Я запитую вас і чесно відповім:Ви відчуваєте підтримку та мотивацію розпочати програму управління вагою?

Я пропустив цю підтримку. Майже кожна спроба протягом багатьох років. Можливо, як і я, ви почувались так.

Тепер, коли я досяг своєї мети (я хочу, щоб ви побачили, яким був мій досвід і як я прийшов до здорового способу життя), я знаю, що частково я завдячую цьому ЗОВНІША ПІДТРИМКА. І я збираюся пояснити, що я маю на увазі ...

Ті моменти, коли ваша мотивація падає ...

Знайти самомотивацію за допомогою дієт для контролю ваги непросто. Або, принаймні, не завжди. Спочатку ви бачите результати самі, хтось каже вам, що ви добре виглядаєте, одяг вам більше підходить ... Але потім такі приходять моменти, коли ти хитаєшся. А давайте подивимось, як ви отримаєте "свої внутрішні сили", щоб це перевернути ...

Справа в тому, що ви не присвячуєте себе лише турботі про себе: у вас є день, повний власних обов’язків, а можливо, також зобов’язань перед іншими, можливо, своїми дітьми ... Давай, ти не даєш більше, як це трапилося зі мною. 🏃‍♀🤦‍♀

Для мене часом було достатньо моєї любові до себе. Я був додатково мотивований. Але, в інший час мені потрібно було заохочення когось поруч.

Підтримка робить різницю між успіхом і невдачею в дієтах для контролю ваги

потрібна
Я хочу сказати вам, що ця підтримка важлива і що вона нормально потрібна. Її багато вивчали, і навіть клініка Мейо, одна з найкращих лікарень США, дійшла висновку, що „соціальна підтримка настільки важлива, що може зробити різницю між успіхом або невдачею в контролі дієти ваги”.

В нещодавній статті, яку я прочитав із цього центру, вони розділили на три типи зовнішньої підтримки, яку ви можете отримати при дієтах з контролю ваги:

✅ практична підтримка, ✅ натхненна підтримка, та ✅ Емоційна підтримка

✔ практична підтримка це стосується того, щоб, наприклад, хтось залишався з вашими дітьми, коли ви йдете займатися. Це може надати вам хтось із вашої родини, ваш партнер ...

✔ натхненна підтримка Це той, хто пропонує вам кращий план, ніж перегляд телевізора, щоб не лягти на диван у вихідні. Це може надати ваш партнер або хороший друг. 👭

✔ Емоційна підтримка Це вимагає, щоб у вас була людина поруч із вами, щоб розповісти про свої сумніви та страхи. Його може надати наставник або тренер, який бере участь у досягненні результатів.

Для мене емоційна підтримка була дуже важливою. Це була допомога, яку мені надав мій друг та наставник. Я розповідаю це тут: як я дійшов до контролю ваги за допомогою програми, яка працювала для мене.

Зараз я роблю те саме наставництво, яке вона робила зі мною, і допомагаю іншим людям ставити цілі та ефективно їх досягати.

Я раджу будувати та підтримувати мережу підтримки, виконуючи такі дії ...

Як шукати сторонньої допомоги, щоб спонукати вас до дієт з контролю ваги

Подбайте про свої контакти. Легко соромитись і ізолюватись. Але для мотивації вам знадобиться велика підтримка. Телефонуйте людям, які вас оточують, надсилайте електронні листи або WhatsApps. Зберігайте цю мережу.

✅ Дайте стільки, скільки отримаєте (або більше). Висловіть своїм прихильникам, наскільки ви цінуєте їх зусилля, повертайте ласку, коли тільки можете, і допомагайте іншим також досягти своїх цілей щодо здорового способу життя.

✅ Сплануйте свою мережу підтримки. Не відчувайте егоїзму; просто будьте практичні. Ви зробите те саме для інших. З другом або сусідом ви можете вийти на прогулянку; познайомитись з іншою людиною для проведення дозвілля у вільний час; ваш партнер може замінити вас вдома, щоб ви могли відвідувати тренажерний зал.

✅ Шукайте когось із однаковими цілями. Це може бути друг, сусід, колега по роботі ... Ви можете поділитися фізичним навантаженням, маленькими хитрощами, корисними рецептами ...

✅ Приєднуйтесь до команди. Спільноти та команди є скрізь: у вашому районі, у громадських організаціях, які планують гуляти або їздити на велосипеді в групі ...

Чи можу я допомогти вам у зовнішній підтримці, яка вам потрібна?

Я знайшов всю необхідну підтримку, коли розпочав програму управління вагою Herbalife. Друг, який запросив мене спробувати, справді змусив мене відчути, наскільки це важливо заохочення від іншої людини, яка допомагає поруч,.

Пізніше я переконався, що це адаптований план, і що мені було дуже зручно його виконувати. Це стало необхідним вдома, яким ми користуємось, коли нам це потрібно.

Ви хочете познайомитися зі мною? Якщо ви відчуваєте, що я можу бути тією зовнішньою підтримкою, яка вам потрібна, не соромтеся зв’язуватися зі мною. Я буду там, мотивуючи вас у погані часи, з моєю підтримкою та вирішенням сумнівів у будь-який час, пропоную вам поради та тренування, щоб ви знали, що таке здорове та збалансоване харчування. Поговоримо пізніше? 📞