Іноді бажання швидко схуднути може призвести до практикування надзвичайно небезпечних дієт, через що ми скинемо кілька зайвих кілограмів, але ціною власного здоров’я. Чи знаєте ви, які дієти найнебезпечніші за весь час? Ось список найнебезпечніших.

дієти

Білкова дієта:

Аткінс і дієта Голлівуд вони задають тенденцію до дієти, заснованої виключно на білках. Ті, хто пропагує цю дієту, стверджують, що саме вуглеводи товстять, отже, вони закликають споживати менше вуглеводів або навіть повністю їх виключати, тобто вам доведеться попрощатися з макаронами, зменшити споживання овочів до мінімуму, фрукти, м’ясо та ковбаси. Дієта обіцяє швидке схуднення.

Основна проблема цієї дієти полягає в тому, що ті, хто її практикує, почуваються примхливо, втомленими і нудотними, що в кінцевому підсумку спричиняє порушення обміну речовин. Організм в цих умовах втоми починає виробляти кетони та аміак, компоненти, що виділяють жири, намагаючись замінити енергію, що виробляється вуглеводами, що в кінцевому підсумку перевантажує серце, печінку та судини, крім того, пошкоджуючи репродуктивну систему. Інша справа, що якщо ваш мозок не отримує достатньо вуглеводів, вам буде важко добре мислити.

Монодієти:

Монодиєти обіцяють зниження на 3-10 кілограмів за тиждень. Дієта складається з вибору однієї їжі, яку потрібно вживати протягом тижня. Найпоширеніші - помідори, грейпфрути та кавуни, повністю вирізаючи спеції, сіль і цукор.

З низьким вмістом жиру:

Дієти з низьким вмістом жиру часто класифікуються як екстремальні дієти. Людина, яка дотримується їх, повинна повністю виключати такі продукти, як авокадо, горіхи, трохи риби та масло.

Погано в цій дієті те, що коли рівень жиру опускається нижче 19%, рівень хорошого холестерину в крові, який захищає серце та судини від атеросклерозу, зменшується, що призводить до дефіциту основних жирів, які можуть спричинити до безпліддя, не враховуючи урогенітальних розладів. З іншого боку, амінокислоти допомагають засвоювати вітаміни A, D, E і K, які допомагають організму розщеплювати жири. Якщо в їжі, яку ми їмо, не вистачає жиру, печінка не зможе перетравити накопичений жир.