кашу

Загальновідомо, що здоровий сніданок значною мірою сприяє збалансованому початку вихідних. Наприклад, вівсяна каша може стати таким корисним сніданком, якщо їсти її у вигляді каші. Але чому ваша каша така здорова? Чому рекомендується снідати щоранку? Каша найвідоміша своїм вишуканим смаком і пряною природою. Ви можете ароматизувати його, наприклад, корицею або просто какао, або навіть фруктами, але ви можете споживати і самостійно, оскільки це дуже смачна страва навіть без будь-яких приправ або збагачення.

Кашу люблять їсти не тільки дорослі, а й діти, оскільки її консистенція настільки приємна і легка в їжі, що навіть наймолодші люди воліють їсти кашу на сніданок. Овес є дуже корисною їжею, тому настійно рекомендується ввозити його в певний вид дитячого раціону. Овес багатий на вітамін В1, вітамін В5, вітамін В6, а також є чудовими джерелами вітаміну Е та заліза. Він також містить кальцій, фосфор і клітковину.

Клітковини значною мірою сприяють здоровому травленню, а також вони чудово насичуються, тому одна доза каші також може добре служити дієтам. Овес проганяє запори, знижує артеріальний тиск і благотворно впливає на рівень холестерину.

Користь вівса та каші для здоров’я вже була визнана в народній медицині, тож колись було усталеною звичкою з’їдати порцію каші перед сном. Оскільки овес чудово заспокоює нерви, тому він також допомагає заснути. Деякі люди не вживають кашу регулярно, оскільки вважають, що вранці надто складно клопотати, щоб придумати значущий і поживний улов. Однак це не так, оскільки приготування каші є дуже простим завданням навіть для початківців кухарів.

Ви думали, що вашу кашу можна розбити всього за 5-10 хвилин? Все, що вам потрібно зробити, - це покласти близько 3 децилітрів молока для прогрівання, а потім потрібно додати в молоко приблизно 5 декаграм вівсяних пластівців. Потім все, що вам потрібно зробити - це розмішувати суміш, поки ваша каша не загусне.

Для смачного сніданку можна використовувати мед, ваніль, корицю або навіть свіжі фрукти та натуральний йогурт. Ви вже пробували це раніше?