Переїдання: Звичайно для кожного зрідка споживають більше улюблених страв. У цьому випадку не відчуття голоду, а цінність задоволення від їжі, соціальний ефект чи вплив на навколишнє середовище визначають, скільки ми їмо. Подумайте лише про це, коли на вихідних сімейний обід, оточений нашими улюбленими стравами, ми сидимо годинами, розмовляємо за столом і маємо взяти більше страв. Тоді все разом, щоб перевершити себе. Це цілком нормально, це трапляється у кожного зрідка, але якщо ми регулярно переборщуємо, це призводить до розвитку надмірної ваги в довгостроковій перспективі. Це може супроводжуватися неприємним відчуттям повноти або провини, але більше позитивних почуттів, пов’язаних з цим, задоволення, насолода, розслаблення, смачні смаки.
Напад на стіну: як випливає з назви, це скоріше імпульсивна поведінка. У цьому випадку людина споживає велику кількість їжі за відносно короткий проміжок часу. Йому властиве емоційне звуження. Хоча ви споживаєте висококалорійну та приємну їжу в цей час, ви робите це швидко, не отримуючи справжньої насолоди від смаків. Укус - це одиночне заняття, при якому людина потай, стоячи перед холодильником, їсть їжу з мішка. Це супроводжується негативними почуттями, провиною, соромом, самовинуваченням, переживанням втрати контролю. Це викликається негативними емоціями, які людина часто не може точно визначити, але відчуває потребу їсти, щоб контролювати ці емоції. Прийом їжі може супроводжуватися компенсаційною поведінкою, наприклад підвищені фізичні навантаження, голодування, само блювота. Це не є частиною звичайного раціону, це пов’язано з якимись розладами харчування (це може бути частиною розладів харчування, булімії, рідко анорексії). Харчування з переживанням втрати контролю може передбачити подальші розлади харчування. Потребує психотерапевтичної допомоги.
Автор: Ілдіко Кольне Папп, психолог, дієтолог
Ілдіко Кольне Папп чекає, поки студенти та батьки звернуться за психологічним консультуванням по телефону! Контакт: 06 20 408 2900
Якщо у вас є якісь питання щодо харчування, зверніться до дієтологів Асіами Евелін та Кінги Шенкер-Горват:
- Чому важливо їсти желатин; Мистецтво здоров’я
- Що відбувається з вашим тілом після 40 років і чому важливо про це знати - Куффер
- Зараз особливо важливо, що є на нашій тарілці Нове слово Угорська щоденна газета та портал новин у Словаччині
- Важливим є не лише фізична, а й психічна підготовленість New Word Угорська щоденна газета та портал новин у Словаччині
- У чому різниця між булгуром і кус-кусом