вагітних

Скільки коштує нормальний набір ваги?

Думки розділені щодо того, наскільки нормальний приріст ваги під час вагітності, оскільки на це, серед іншого, впливають індекс маси тіла матері до вагітності та вага дитини.

Дослідники з Університету Людвіга Максимілієна поділяють вагітних на 3 групи на основі їх ваги до вагітності та індексу маси тіла ІМТ:

1 група 30-34,9 ІМТ - худий
2 групи 35-39,9 ІМТ - норма
3 групи старше 40 ІМТ - ожиріння

Більшість професіоналів сходяться на думці, що 1-1,5 фунта на місяць вважається нормою. Британський інститут медицини рекомендує майбутнім мамам нормальної ваги набирати 10,5-15 кг під час вагітності, худорлявим майбутнім мамам 12,5-18 кг, а матерям із надмірною вагою 7-11 кг ідеально підходить (хоча за даними Інституту медицини це більше 5 -9 кг)

Тому проблема, якщо під час вагітності у вас надмірна вага

Надмірна вага представляє велику небезпеку не тільки загалом, але і під час вагітності. Як би дивно це не було, жінки з надмірною вагою часто відчувають дефіцит вітамінів, незважаючи на те, що вони вживають більше калорій, ніж їм потрібно. Експерти встановили, що у 40% бракує заліза, 4% - В12 і 24% - фолієвої кислоти, хоча ці вітаміни необхідні для здорової вагітності. Крім того, жінки з надмірною вагою частіше страждають високим кров’яним тиском, діабетом, прееклампсією, тобто токсикозом вагітності, і частіше мають респіраторні захворювання, часто у них коротша секреція молока і, отже, нижчий рівень грудного вигодовування.

Вітамін B - основна причина

Багато вказують на вітаміни для вагітних від ожиріння як на головну проблему. І справді, домагання не гримить ... Однак для повної картини не завадить усвідомлювати деякі важливі речі. Більшість цих препаратів містять незліченну кількість вітамінів, деякі з яких також містять корисні мінерали та мікроелементи для підтримки здоров’я матері та дитини. Однак проблема більшості продуктів полягає в тому, що всі активні інгредієнти стискаються в одну капсулу, незалежно від того, в якому триместрі знаходиться майбутня мама. Однак усім трьом потрібні різні або різні дози вітамінів і мінералів, що не дивно, оскільки плід проходить різні стадії розвитку. Ось чому, якщо ваша мама приймає один і той же продукт протягом усіх трьох триместрів, вона також отримує у своєму організмі речовини, яких у неї насправді немає або їм потрібно менше.

Ожиріння насправді відповідає за більшість вітамінів групи В (переважно В12). Хоча ці вітаміни дуже потрібні в перші два триместри вагітності, вони потрібні в третьому триместрі (крім вітаміну В6), оскільки вони мають ефект підвищення апетиту.

Інші причини ожиріння:

- генетичний фактор
- психічний стан
- фактори навколишнього середовища
- порушення органів
- малорухливий спосіб життя

Є рішення, якщо ви не хочете набирати вагу

Може постати питання, що можна зробити, якщо ми не хочемо набирати вагу, але не хочемо відмовлятися від вітамінів для вагітності для безпечної вагітності. У цьому випадку доцільно приймати вітамін вагітності з різним складом кожного триместру, що забезпечує необхідну підтримку на даний період.