Ферментовані продукти харчування та напої відіграють дуже важливу роль у нашому здоров’ї шлунково-кишкового тракту та загальному здоров’ї. Різні дослідження пов’язували прийом ферментованих продуктів з профілактикою певних захворювань, а також з поліпшенням імунного та емоційного стану і, звичайно, поліпшенням нашого травного процесу. У цій публікації з’ясуйте, як змінюється наше тіло при регулярному вживанні ферментованих продуктів.

навіщо

Як може змінитися ваше тіло, якщо приймати ферментований?
Ферментовані продукти, такі як чай комбуча, широко визнані джерелом пробіотиків, мікроорганізмів, що мають сприятливий вплив на здоров’я. І регулярний прийом ферментованої їжі виявився природним рішенням для зменшення інфекцій, боротьби із запаленнями, запорами, поліпшення травлення, здоров’я серця та зміцнення імунної системи.

Сприяє схудненню
Дослідження того, як наше здоров’я кишечника впливає на вагу, відбувається повним ходом. Доведено, що люди, які регулярно вживають пробіотики, присутні у ферментованих, худнуть легше і стабільніше. У ході цих досліджень люди, які їх споживали, за короткий час втратили приблизно 8% жиру в животі.

Сприяє кишковому транзиту
Згідно з нещодавніми дослідженнями, регулярне вживання ферментованих продуктів сприяє поліпшенню флори кишечника і, таким чином, сприяє поліпшенню кишкових рухів і значно скорочує час транзиту кишечника.

Стимуляція імунної системи:
Згідно з нещодавніми відгуками, регулярний прийом таких продуктів, як комбуча, забезпечує різні корисні бактерії, збільшуючи різноманітність кишкової флори та сприяючи нормальному функціонуванню імунної системи, тим самим запобігаючи падінню від застуди чи грипу.

Розлади настрою та депресія
Ідея про те, що бактерії в кишечнику впливають на поведінку, не нова. Дослідження показали, що регулярний прийом пробіотиків підвищує нейрохімічні речовини щастя (дофамін та серотонін). Більше здоров’я кишечника, більше щастя.

Вони піклуються про здоров’я серцево-судинної системи
Через різні наукові огляди було доведено, що пробіотичні бактерії, присутні у ферментованих продуктах, знижують рівень холестерину, зменшуючи його всмоктування. Таким чином, ферментовані продукти - ідеальні союзники для запобігання розвитку серцево-судинних захворювань.

Відчувайте себе добре всередині та зовні, регулярно вводячи у свій раціон ферментовані продукти. Поєднуйте їх із здоровою дієтою, багатою на фрукти, овочі, бобові, цільнозернові страви, і відчуйте всю їх користь. Немає більш смачного способу піклуватися про себе.