мало

Низький вміст вуглеводів, ПМС, антибіотики або мало сну. Тож «маленького» достатньо, і воно в настрої!

Білкова дієта

Макарони, які так багато з нас люблять і їли б кожен день, роблять нас щасливими, згідно з дослідженнями! Вони містять велику кількість вуглеводів. Вони впливають на вироблення серотоніну, який піклується про наш гарний настрій. Тому люди, які роблять ставку на дієту з низьким вмістом вуглеводів (так звана дієта Аткінсона або палео), особливо роздратовані, тобто вони зменшили вуглеводи до мінімуму.

Занадто мало сну

Якщо вночі ми мало спимо, страждає не тільки наше тіло, а й душа. Причина? Порушується вироблення гормону стресу кортизолу, що гарантує нервозність, поганий настрій і, крім того, збільшує ризик високого кров’яного тиску та ожиріння. Тому: найкраще спати до півночі. Британські вчені показали, що краще лягати спати, ніж довго спати.

Проблеми з щитовидною залозою

Це схоже на маленьку метелика - але вона може подбати про неймовірно поганий настрій, якщо вона не працює як слід, адже щитовидна залоза виробляє гормони, які впливають на багато обмінні процеси в організмі. Люди, які страждають від підвищеної функції щитовидної залози, серед іншого мають мало спільного з поганим настроєм і страждають безсонням. Люди зі зниженою функцією щитовидної залози не кращі. Вони часто втомлюються, мляві, не можуть зосередитися в школі чи на роботі.

Передменструальний синдром (ПМС)

Практично кожна друга жінка знає це: настрій за кілька днів до менструації абсолютно низький. Можливо, виною тому зміна рівня естрогену в середині циклу. Допомагають рослинні препарати з екстрактами лікарської рослини під назвою «баранина вітекс». Охопіть в ці дні продукти з високим вмістом кальцію (сир, молоко, брокколі), також зробіть ставку на вітамін D. Він містить рибу, яйця або молоко.

Побічні ефекти

Іноді погана таблетка може спровокувати поганий настрій. Гормональні препарати можуть викликати апатію, тривогу або депресію. Те саме стосується деяких ліків від алергії або високого кров’яного тиску. Цей знеболюючий засіб або антибіотики також мають такий ефект. Той, хто регулярно приймає ліки і у кого настрій часто або майже завжди знаходиться в «точці замерзання», неодмінно повинен поговорити зі своїм лікарем.

© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.