Наскільки поширена анемія в нашому розвиненому суспільстві сьогодні? І хто частіше трапляється?
Анемія визначається як зменшення кількості еритроцитів і молекули, що несе кисню, гемоглобіну, в крові нижче норми.
Існує багато видів анемії, з медичного боку - анемія. Він може розвинутися через розлад кровотворення, а це означає, що в організмі або недостатньо, або погано структуровані еритроцити. У цьому випадку захворювання кісткового мозку може бути основним або ДНК еритроцитів може бути дефектною через хворобу дефіциту: напр. Через дефіцит вітаміну В12 або фолієвої кислоти. Але на задньому плані також може бракувати заліза. Можливо також, що недостатньо гормону, який бере участь у виробленні еритроцитів. Анемія може розвинутися, якщо розпад еритроцитів відбувається швидше, ніж зазвичай, або якщо вона неправильно розподіляється через хворобу селезінки. Це може бути спричинено аутоімунними захворюваннями, інфекціями, наркотиками, хімічними речовинами, але звичайно втратою крові через нещасний випадок чи іншу хворобу.
Симптомами анемії можуть бути стійка млявість, втома, сонливість та зниження розумової та фізичної працездатності. Це часто пов’язано з втратою апетиту, припиненням менструацій, а у важких випадках - високим пульсом. Людину з важкою анемією легко впізнати за білосніжно-блідим кольором шкіри.
Дефіцит заліза викликає анемію, оскільки залізо є життєво важливим компонентом гемоглобіну, без якого кров не змогла б зв’язати кисень і доставити його до клітин.
У наш час кожна четверта людина у світі все ще може бути анемією. Це вражає жінок більше середнього, особливо дівчат-підлітків. Вони особливо схильні до ризику через швидке зростання, початок менструації та погані харчові звички, надмірне харчування та вегетаріанство. В іншому випадку це відбувається у більшій частці у бідних людей, які недоїдають.
Це пов’язано з тим, що червоне м’ясо слід споживати переважно для заміни заліза, з якого засвоєння заліза набагато ефективніше, ніж з овочів. А вегетаріанцям слід їсти багато кунжутного насіння та фісташок, бобових, борошна грубого помелу. Середньоєвропейський щоденний раціон містить 10-15 мг заліза, з яких 5-10% нормально засвоюється, а це означає, що він, як правило, задовольняє потребу в залізі, хоча жінки навіть зазвичай споживають лише залізо навколо межі. Однак їм буде потрібно на 30% більше заліза під час менструації, ніж чоловікам, оскільки ця крововтрата також спричиняє залізодефіцитну анемію. Потреби в залізі зростають внаслідок нещасних випадків, операцій або вагітності, і навіть донори крові збільшують потребу в залізі.
Вітамін В12 - також відомий як кобаламін - відіграє важливу роль у кровотворенні, тому дефіцит вітаміну В12 призводить до великоклітинної (мегалобластної) анемії. Якщо хтось хоче бути впевненим, щоб уникнути дефіциту вітаміну В12, слід приймати 3 мікрограми природних поживних речовин щодня. Під час вагітності та лактації добова потреба становить 4,5-5 мікрограмів.
Він міститься переважно в поживних речовинах тваринного походження: наприклад, у печінці, м’ясі, особливо червоному м’ясі, рибі, яйцях і молоці, молочних продуктах, сирі. Отже, рослини та гриби не містять вітаміну В12, що робить їх особливо вразливими для веганів. Хороша новина полягає в тому, що ті, хто повністю не відмовляється від їжі тварин і їдять сир, молочні продукти, яйця, п’ють молоко, швидше за все, матимуть достатнє споживання: їх дієта не призведе до дефіциту вітаміну В12.
Якщо у вас вже бракує вітамінів, недостатньо зробити добавку, але рекомендується вводити її у свій організм великими дозами, щоб поповнити запаси та зупинити погіршення стану здоров’я.
Але що може призвести до дефіциту заліза або вітаміну В12 у людей, які також їдять м’ясо? Наприклад, через порушення всмоктування. Наприклад, якщо хтось має запалення в шлунку або кишечнику, або фермент відсутній у травленні через аутоімунне захворювання, або переніс операцію на шлунку чи кишечнику, всмоктування буде недостатнім для обох. Деякі ліки, такі як антациди, блокатори протонної помпи, але також один із основних препаратів для лікування діабету, можуть перешкоджати засвоєнню вітаміну В12. Більше того, навіть у здорових людей похилого віку ефективність всмоктування В12 погіршується.
Дуже важливо, якщо у вас виникають симптоми анемії, дослідити, що за нею стоїть, щоб ви могли правильно розглянути свою скаргу. Слід також виявити, чи є на задньому плані "лише" дефіцитна хвороба, чи є якась хвороба, що веде до постійної крововтрати. Якщо виявлено, що основне захворювання спершу потрібно усунути, лікувати крововтрату, тоді запаси заліза в організмі можна поповнити.
Оголошення
Таблетки, вкриті вітаміном В12, покриті Анкерманом, - це ліки, що відпускаються без рецепта, просте безболісне рішення при дефіциті вітаміну В12 з однією таблеткою на день, що містить 1000 мікрограмів вітаміну В12 (ціанокобаламін).
Прочитайте інструкцію з експлуатації щодо ризиків та побічних ефектів або попросіть свого лікаря або фармацевта.!