Що таке паніка? Як і чому може статися так, що одного разу нам все ще добре, а потім з ясного неба нам раптом стане дуже погано, як удар блискавки?
В один момент проблеми ще немає, а потім раптом у нас спалахують негативні почуття. Наше серце стискається і б’ється все сильніше, ми швидше набираємо повітря, тоді як наш шлунок також може смикатися. Запаморочення, нудота, задуха, припливи та затуманення зору можуть слідувати, і що найстрашніше: страх смерті або страх божевілля. Приблизно через них або одного з них проходить той, хто зазнає нападу паніки.
Багато людей у своєму житті переживають панічну атаку, навіть не знаючи заднім числом, що з ними сталося. Це може вразити людину в абсолютно несподіваних і незрозумілих ситуаціях, багато хто в такий час викликає швидку допомогу, підозрюючи серцевий напад.
Ми можемо офіційно говорити про панічний розлад, якщо протягом останніх 3 місяців ми відчували принаймні три із вищезазначених симптомів, принаймні п’ять разів. Якщо ви помітите, що регулярно турбуєтесь без серйознішої причини, ви можете запідозрити, що у вас генералізований тривожний розлад. Вони можуть бути присутніми постійно, але можуть траплятися і періодично. Найпоширеніші думки про тривогу пов’язані з втратою членів сім’ї та смертю.
Напад паніки настільки інтенсивний і стресовий, що після цього вже дуже хочеться, щоб він повторився. "Після них", бо як би не здавалося, що паніка прийшла з ясного неба, це, безумовно, неправда: вона завжди має прецедент.
Є чотири основні причини панічної атаки:
- Людина може бути біологічно схильна до цього: наприклад, гормон, який називається норадреналін, відповідальний за передачу подразника, не виробляється належним чином. Однак кілька інших гормонів також можуть зіграти свою роль у розвитку паніки.
- Існують також проблеми з "маркуванням" речей повсякденного життя: тривога і страхи придушуються, а не вирішуються. Однак вони продовжують працювати в несвідомому стані і раптово спалахують ...
- Часто виникають проблеми в сім’ї, у стосунках, на роботі: замість того, щоб розслабитися та підзарядитися, звідти можна отримати лише більше стресу.
- Часто на задньому плані ховаються проблеми старшого віку, затори, невирішені та необроблені травми, які також викликають занепокоєння.
- Протягом усього життя ми постійно зазнаємо менших і більших стресів, і вони не проходять безслідно, а накопичуються в несвідомому, поки одного разу не досягнуть нестерпного рівня. Напад паніки насправді є останньою краплею у склянці: на той час тілу вже було досить, воно вже не могло витримати. Звичайно, це вже вказувалося раніше: ми можемо відчувати сильну втому або незрозумілий дискомфорт. Однак багато хто не сприймає це серйозно, вважає психолог Джудіт Кардос. “Оскільки приступ досить лякає, вони майже негайно звертаються до лікаря, як правило, до сімейного лікаря. Однак краще відвідати терапевта, оскільки ліки можуть зменшити симптоми, але сама проблема не буде вирішена ...
У воротах панічної атаки: тривожні розлади
Фобії: страх перед конкретною, конкретною подією, людиною, предметом чи твариною
Агорафобія: У цьому випадку пацієнт часто не наважується покинути свій дім, якщо він це зробить, може спалахнути напад паніки. Не наважуйтесь їхати громадським транспортом поодинці і їхати туди, куди важко врятуватися (наприклад: мости).
Соціальна фобія: Люди, які страждають нею, здебільшого не наважуються проявляти себе перед людьми. Вони не люблять виступати, розмовляти перед натовпом. Їм властиво засмучуватися, торкаючись інших. Це сильно стримує повсякденне життя та людські стосунки.
Панічний розлад потрібно сприймати серйозно і вловлювати вже на фазі тривоги. Це може дуже швидко і з силою вразити людину, що може зробити ваше життя гірким.
Коли звертатися до лікаря?
Якщо у вас більше одного нападу паніки протягом місяця
Якщо протягом тижня після нападу паніки ви турбуєтесь, вас знову нападе
Якщо ви неспокійні перед виходом з дому
Якщо ви починаєте уникати певних ситуацій зі страху