Чий а C9 після того, як вам потрібна подальша зміна способу життя, ви хочете досягти якомога кращого складу тіла, вони продовжать програму F15. F15 - один плавний перехід тому формується з C9 і має шість дуже різноманітних, взаємозалежних, але в той же час окремих послідовностей програм. Оцінено потреби, можливості, рівень фізичної підготовки, рухові звички нашого партнера, початковий, середній та просунутий рівні можуть бути обрані, кожен рівень з 1 та 2 рівнями. Виберіть рівень, на якому ви зможете найефективніше досягти своїх цілей, і перейдіть на шлях до стійких змін!

Отже, упаковка однакова, але така є дієтична рекомендація та програма руху інший!

може бути

Програми руху F15

Новачок

Ви ще не їли занадто свідомо? Не рухалися регулярно, але потребуєте зміни способу життя? Тоді починайте з F15 Beginner 1 і 2! Харчуючись, ми намагаємось досягти правильного балансу з точки зору білків, вуглеводів, жирів, але ми також усвідомлюємо важливість сніданку та споживання рідини. Людям із серйозним дефіцитом поживних речовин, будь-якою гормональною причиною або підвищеною надмірною вагою, яка є впертою, може бути рекомендована лише повільніша стадія, тому важливо персоналізувати свій раціон і дотримуватися його послідовно.!

У брошурі показано спосіб споживання продуктів для контролю ваги, ви можете знайти рецепти, рекомендовані до їжі (рекомендації щодо шейку, обіду та вечері), з яких ви матимете можливість вибирати відповідно до вашої персональної дієти, продовжувати концепцію харчування, розпочату під C9 але ви також можете знайти важливі поради щодо способу життя!

Середній

Цей рівень, який можна продовжувати з самого початку, або той, хто вже помірно активний, регулярно рухається, знає основи, але хоче ще більше, або не надто надмірна вага, воліючи нормалізувати, вдосконалити, сформувати склад тіла для них це може бути точка входу C9. В упаковці ви знайдете наші засоби для контролю ваги, нові здорові рецепти, а план тренувань чекає на вас із новими вправами та ідеями. Його програма тренувань доповнює вправи для початківців опором, вводить використання гантелей, гумок та мотузок, що також волокнисте та пришвидшує нарощування м’язів. Калорії, що споживаються, не надзвичайно збільшуються, але тренування стає сильнішим, цілеспрямованим.

Кардіотренування високої інтенсивності ще більше пришвидшує ваш метаболізм, допомагає спалювати калорії, а 2 підходящі лінії йоги сприяють збільшенню сили, витривалості та гнучкості, а також звертають вашу увагу на важливість розтяжки та концентрації уваги.

Розширений

Останній крок - це вдосконалена програма, яку ми можемо зробити як продовження проміжного або для тих, хто дуже активно займається спортом, свідомо харчується, але шукає нову форму руху, різноманітність, яка може підтримати їх цілі ефективніше. Програми F15 1 та 2 F15 представляють цілеспрямоване тренування з власною вагою, яке допомагає покращити фібризацію, тонус та підвищити продуктивність. Буклет також містить графік тренувань, ми отримуємо точний опис, яку програму тренувань робити в який день. Ми стаємо дедалі більш досвідченими в галузі дієти та харчування, тому замість підрахунку калорій ми представляємо новий вимірювальний пристрій, порційне порціонування, для визначення кількості споживаних білків, вуглеводів та жиру.

Ця програма вже навчить трохи спортивного харчування, напр. що, як вживати після тренування, щоб забезпечити найбільш досконале насичення м’язів глікогеном, нарощування м’язів, регенерацію, а також забезпечує розуміння харчування відповідно до тіла, методів тренування.