Сніданок:
- 2 Forever Garcinia Plus, а потім 20-хвилинна перерва
- після 20-хвилинної перерви 1,2 дл (120 мілілітрів) гелю алое з мінімум 2 дл води
- 1 термокапсула
- 30 хвилин вправ низької та середньої інтенсивності
Перекус, десята година:
- 1 упаковка волокна (2 дл води або 100% соку, можливо розчиненого в чаї)
(Візьміть Fiber окремо від Garcinia, Therm або гелю алое, щоденних вітамінів, оскільки він може зв’язувати певні активні інгредієнти з клітковиною)
Обід:
- 2 Forever Garcinia Plus, а потім 20-хвилинна перерва
- після 20-хвилинної перерви 1,2 дл (120 мілілітрів) гелю алое з мінімум 2 дл води
- 1 термокапсула
- Напій Forever Ultra Lite:
- 3 дл рідини - рослинне молоко, вода або 100% фруктовий напій
- 1 порція (1 мірна ложка) порошку Forever Lite
Вечеря:
- 2 Forever Garcinia Plus, а потім 20-хвилинна перерва
- після 20-хвилинної перерви 1,2 дл (120 мілілітрів) гелю алое з мінімум 2 дл води
Перед сном:
- 1,2 дл (120 мілілітрів) гелю алое з мінімум 2 дл води
Протягом дня:
- велика кількість рідини МІНІМУМ 2,5 - 3,0 літра мінеральна вода або трав'яний чай з цвіту алое рекомендується щодня
- допускається низький ГІ (Глікемічний індекс) фрукти, овочі:
жовтий, осінь, абрикос, яблуко, ягоди, виноград, цитрусові, груша, слива, артишок, баклажани, спаржа, брокколі, цвітна капуста, огірок, зелена цибуля, салати, китайська капуста, капуста, зелена квасоля, соя, томати
Важливі поради:
- У ці напружені 2 дні це дуже важливо підвищене споживання рідини, який повинен становити мінімум 2,5 - 3 літри!
- THE вправа ви можете ходити або ходити, однак не менше 30 хвилин, оскільки після перших 20 хвилин вправ починається спалювання жиру.
- Якщо хтось раніше регулярно переїжджав, це можна продовжувати.
- Тим, хто має надмірну вагу, важливо дуже обережно збільшувати рух. Спочатку просто ходьба, потім ходьба і пробіжки в більш швидкому темпі лише тоді, коли почалася втрата ваги. Важкі люди зазвичай також страждають від 1 або більше супутніх захворювань. У цих випадках доцільно мати професійно зібраний вид спорту та займатися ним персоніфіковано.
Програми C9, дні 3-8:
Перекус, десята година:
- 1 упаковка волокна (2 дл води або 100% соку, можливо розчиненого в чаї)
- Візьміть Fiber окремо від гарцинії, термо або гелю алое, щоденних вітамінів, оскільки він може зв’язувати певні активні інгредієнти з клітковиною.
Сніданок:
- 2 Forever Garcinia Plus, а потім 20-хвилинна перерва
- після 20-хвилинної перерви 1,2 дл (120 мілілітрів) гелю алое і мінімум 2 дл води
- 1 термокапсула
- Напій Forever Ultra Lite
- 3 дл рідини - рослинне молоко, вода або 100% фруктовий напій
- 1 порція порошку Forever Lite
- 30 хвилин помірних/інтенсивних вправ
Обід:
- 2 Forever Garcinia Plus, а потім 20-хвилинна перерва
- 1 термокапсула
- Напій Forever Ultra Lite
- 3 дл рідини - рослинне молоко, вода або 100% фруктовий напій
- 1 мірна ложка порошку Forever Lite
Вечеря:
- Тоді 2 штуки назавжди Garcinia Plus 20 хвилин перерви
- Меню 600 ккал для жінок, 800 ккал для чоловіків (при здоровій, якісній низькокалорійній дієті)
Перед сном:
- мінімум 5 дл води
Поради:
- Порошок Forever Lite можна вживати: воду, рослинне молоко, сік, можна додати йогурт, фрукти
- Якщо ваш ритм життя дозволяє, ви можете з’їсти обід 600/800 ккал в обід, замініть його вечерею
Програма С9 - День 9:
Перекус, десята година:
- 1 упаковка волокна (2 дл води або 100% соку, можливо розчиненого в чаї)
- Візьміть Fiber окремо від гарцинії, термо або гелю алое, щоденних вітамінів, оскільки він може зв’язувати певні активні інгредієнти з клітковиною.
Сніданок:
- 2 Forever Garcinia Plus, а потім 20-хвилинна перерва
- після 20-хвилинної перерви 1,2 дл (120 мілілітрів) гелю алое і мінімум 2 дл води
- 1 термокапсула
- Напій Forever Ultra Lite
- 3 дл рідини - рослинне молоко, вода або 100% фруктовий напій
- 1 порція порошку Forever Lite
- 30 хвилин середніх/інтенсивних вправ
Обід:
- 2 Forever Garcinia Plus, а потім 20-хвилинна перерва
- 1 термокапсула
- Меню на 300 ккал (при здоровій, якісній низькокалорійній дієті для чоловіків це може бути до 500 ккал!
Вечеря:
- 2 Forever Garcinia Plus, а потім 20-хвилинна перерва
- Меню 600 ккал для жінок, 800 ккал для чоловіків (при здоровій, якісній низькокалорійній дієті)
Перед сном:
- мінімум 5 дл води
Обов’язкова інформація
Продукти не використовуються для лікування або лікування хвороб. Заяви щодо харчування та здоров'я включені до зведеного списку EFSA.
Зверніться до лікаря за порадою перед початком дієти, і важливо правильно вживати рідину під час дієти. Регулярні фізичні вправи підтримують схуднення та підтримку бажаної ваги.