Сніданок:

детальна

  • 2 Forever Garcinia Plus, а потім 20-хвилинна перерва
  • після 20-хвилинної перерви 1,2 дл (120 мілілітрів) гелю алое з мінімум 2 дл води
  • 1 термокапсула
  • 30 хвилин вправ низької та середньої інтенсивності

Перекус, десята година:

  • 1 упаковка волокна (2 дл води або 100% соку, можливо розчиненого в чаї)
    (Візьміть Fiber окремо від Garcinia, Therm або гелю алое, щоденних вітамінів, оскільки він може зв’язувати певні активні інгредієнти з клітковиною)

Обід:

  • 2 Forever Garcinia Plus, а потім 20-хвилинна перерва
  • після 20-хвилинної перерви 1,2 дл (120 мілілітрів) гелю алое з мінімум 2 дл води
  • 1 термокапсула
  • Напій Forever Ultra Lite:
    • 3 дл рідини - рослинне молоко, вода або 100% фруктовий напій
    • 1 порція (1 мірна ложка) порошку Forever Lite

Вечеря:

  • 2 Forever Garcinia Plus, а потім 20-хвилинна перерва
  • після 20-хвилинної перерви 1,2 дл (120 мілілітрів) гелю алое з мінімум 2 дл води

Перед сном:

  • 1,2 дл (120 мілілітрів) гелю алое з мінімум 2 дл води

Протягом дня:

  • велика кількість рідини МІНІМУМ 2,5 - 3,0 літра мінеральна вода або трав'яний чай з цвіту алое рекомендується щодня
  • допускається низький ГІ (Глікемічний індекс) фрукти, овочі:
    жовтий, осінь, абрикос, яблуко, ягоди, виноград, цитрусові, груша, слива, артишок, баклажани, спаржа, брокколі, цвітна капуста, огірок, зелена цибуля, салати, китайська капуста, капуста, зелена квасоля, соя, томати

Важливі поради:

  • У ці напружені 2 дні це дуже важливо підвищене споживання рідини, який повинен становити мінімум 2,5 - 3 літри!
  • THE вправа ви можете ходити або ходити, однак не менше 30 хвилин, оскільки після перших 20 хвилин вправ починається спалювання жиру.
    • Якщо хтось раніше регулярно переїжджав, це можна продовжувати.
    • Тим, хто має надмірну вагу, важливо дуже обережно збільшувати рух. Спочатку просто ходьба, потім ходьба і пробіжки в більш швидкому темпі лише тоді, коли почалася втрата ваги. Важкі люди зазвичай також страждають від 1 або більше супутніх захворювань. У цих випадках доцільно мати професійно зібраний вид спорту та займатися ним персоніфіковано.

Програми C9, дні 3-8:

Перекус, десята година:

  • 1 упаковка волокна (2 дл води або 100% соку, можливо розчиненого в чаї)
  • Візьміть Fiber окремо від гарцинії, термо або гелю алое, щоденних вітамінів, оскільки він може зв’язувати певні активні інгредієнти з клітковиною.

Сніданок:

  • 2 Forever Garcinia Plus, а потім 20-хвилинна перерва
  • після 20-хвилинної перерви 1,2 дл (120 мілілітрів) гелю алое і мінімум 2 дл води
  • 1 термокапсула
  • Напій Forever Ultra Lite
    • 3 дл рідини - рослинне молоко, вода або 100% фруктовий напій
    • 1 порція порошку Forever Lite
  • 30 хвилин помірних/інтенсивних вправ

Обід:

  • 2 Forever Garcinia Plus, а потім 20-хвилинна перерва
  • 1 термокапсула
  • Напій Forever Ultra Lite
    • 3 дл рідини - рослинне молоко, вода або 100% фруктовий напій
    • 1 мірна ложка порошку Forever Lite

Вечеря:

  • Тоді 2 штуки назавжди Garcinia Plus 20 хвилин перерви
  • Меню 600 ккал для жінок, 800 ккал для чоловіків (при здоровій, якісній низькокалорійній дієті)

Перед сном:

  • мінімум 5 дл води

Поради:

  • Порошок Forever Lite можна вживати: воду, рослинне молоко, сік, можна додати йогурт, фрукти
  • Якщо ваш ритм життя дозволяє, ви можете з’їсти обід 600/800 ккал в обід, замініть його вечерею

Програма С9 - День 9:

Перекус, десята година:

  • 1 упаковка волокна (2 дл води або 100% соку, можливо розчиненого в чаї)
  • Візьміть Fiber окремо від гарцинії, термо або гелю алое, щоденних вітамінів, оскільки він може зв’язувати певні активні інгредієнти з клітковиною.

Сніданок:

  • 2 Forever Garcinia Plus, а потім 20-хвилинна перерва
  • після 20-хвилинної перерви 1,2 дл (120 мілілітрів) гелю алое і мінімум 2 дл води
  • 1 термокапсула
  • Напій Forever Ultra Lite
    • 3 дл рідини - рослинне молоко, вода або 100% фруктовий напій
    • 1 порція порошку Forever Lite
  • 30 хвилин середніх/інтенсивних вправ

Обід:

  • 2 Forever Garcinia Plus, а потім 20-хвилинна перерва
  • 1 термокапсула
  • Меню на 300 ккал (при здоровій, якісній низькокалорійній дієті для чоловіків це може бути до 500 ккал!

Вечеря:

  • 2 Forever Garcinia Plus, а потім 20-хвилинна перерва
  • Меню 600 ккал для жінок, 800 ккал для чоловіків (при здоровій, якісній низькокалорійній дієті)

Перед сном:

  • мінімум 5 дл води

Обов’язкова інформація

Продукти не використовуються для лікування або лікування хвороб. Заяви щодо харчування та здоров'я включені до зведеного списку EFSA.

Зверніться до лікаря за порадою перед початком дієти, і важливо правильно вживати рідину під час дієти. Регулярні фізичні вправи підтримують схуднення та підтримку бажаної ваги.