Що робити при варикозі та важких ногах

Рекомендовані статті за темою:

naturemedicine

У випадку з венозними проблемами ми зазвичай думаємо про видимі форми неприємностей - варикозне розширення вен. Однак венозна слабкість також впливає на глибші судини: типові симптоми включають важкі, втомлені та болючі ноги, а також набряки ніг. Те, що починається нешкідливо, може перерости у серйозні ускладнення, які часто загрожують життю. Однак скарги можна також добре підтримувати простими методами.

Від 50 до 80 відсотків дорослих європейців протягом життя стикаються з проблемами вен, причому жінки набагато частіше, ніж чоловіки. Причини були відомі давно: відсутність фізичних вправ, діяльність, пов’язана із постійним місцем або роботою, а також надмірна вага. Ознаки старіння можна помітити на ранніх стадіях вен: якщо додати слабкість сполучної тканини, відкладення жиру та гормональні зміни внаслідок генетики, несуча структура тонкостінних венозних судин розслаблюється, особливо в ногах. Це зробить вени менш здатними реагувати на тиск м’язів навколо них.

Все це призводить до пошкодження стінки вен, і в першу чергу руйнується закриваюча структура венозних клапанів. Як правило, ці клавіші запобігають течії крові назад до задньої частини щиколотки, перебуваючи підпорядковані силі тяжіння. Пошкоджені вени потрапляють в замкнене коло: кров застоюється в судинах, ще більше розширюючи їх. Це ще більше погіршить стан ключів і дозволить крові ще більше текти назад.

Венозна слабкість починається підступно. Спочатку ми помічаємо, що ноги втомлені і важкі, в основному ввечері. Пізніше це супроводжується вечірнім набряком гомілковостопного суглоба: підвищений тиск у венах і вільні радикали збільшують проникність стінки вени, а рідина, білі кров’яні клітини та білок потрапляють в навколишні тканини. Оскільки білок повертається у вени лише частково, він накопичується в сполучній тканині. Там він постійно зв’язує воду, що ще більше посилює застій. В результаті зменшується надходження кисню та поживних речовин до навколишніх тканин. Шкіра стає знебарвленою, розвивається екзема, з часом виразка гомілки, яку важко вилікувати.

Венозну слабкість можна запобігти:

• відмовитися від алкоголю та тютюну,

• підтримувати свою нормальну масу тіла,

• Не носіть занадто тісний одяг та високі підбори,

• Не схрещуйте ноги, сидячи,

• якщо це можливо, уникайте тривалого сидіння та стояння. Якщо це не вдається, наприклад під час тривалого польоту, вставайте щогодини і робіть кілька кроків, або навіть рухайте ногами, пальцями, сидячи.

Якщо лікування розпочато вчасно, вже при появі перших симптомів, прогресування захворювання можна зупинити. Бажано регулярно носити медичні компресійні панчохи. Доступний у чотирьох сильних сторонах: 1 достатньо для першого, а 2 для більш просунутих.

Непопулярні, але ефективні: компресійні панчохи

Ці панчохи діють як масажна терапія. Незважаючи на те, що вони дорожчі за всюдисущі «допоміжні» панчохи, вони також ефективніші. Якщо це можливо, дістаньте його в спеціалізованих магазинах. На жаль, багато людей не люблять носити такі речі, навіть якщо вони призначені лікарем, хоча хороших результатів можна досягти в поєднанні зі звичайними природними методами медицини.

Домашнє санаторно-курортне лікування

Роздратування від холоду змушує вени стискатися, а ключі краще закриватися. Добре застосовані водні процедури включають, наприклад, дегельмінтизацію (ходіння босоніж по росяній траві близько 3-5 хвилин), холодні миття, відливання колін і стегон, а також «прогулянки першокурсників» у домашній ванні, якщо ви добре розумієте баланс. Для цього температура води повинна бути в межах 10-17 градусів. Зупиніть будь-яку процедуру холодної води, якщо ноги починають жалити холод або якщо ви відчуваєте біль.

Ми також можемо спробувати намотувати глину. Для цього змішайте три жмені глини з холодною водою до щільної кремоподібної текстури і нанесіть на тканину, а потім оберніть її навколо ніг. Цей метод надає стимулюючу та зміцнюючу дію на вени. Оскільки він виводить рідину, не застосовувати на сухій шкірі. У пакеті з сиром нанесіть сир на внутрішню сторону тканини товщиною пальця, а потім оберніть його ногами. Компрес також має загальнозміцнюючу дію і, оскільки має знежирювальну властивість, його можна застосовувати як на сухій, так і на чутливій шкірі. Сирна або глиняна обгортка забезпечує більш тривалий ефект охолодження, ніж вода, вона починає нагріватися знову через півгодини. Метод приймається два-три рази на тиждень.

Холодний компрес Пріссніц рекомендується в основному при поверхневому запаленні вен. Цікавим у цьому методі є те, що внутрішня волога тканина покрита прозорою пластиковою плівкою, збільшуючи таким чином збереження тепла. Дуже важливо зігріти ногу перед холодними процедурами для ніг. Якщо у вас є проблеми з артеріальним кровопостачанням на нозі (так звана артеріальна непрохідність), лікування застудою слід проводити лише після розмови з лікарем.

У разі венозних скарг, як правило, слід уникати гарячої ванни, оскільки це призводить до розширення вен, що ще більше посилює наявні скарги. Ця вимога стосується також відвідування сауни та прийняття сонячних ванн, особливо у випадку яскраво виражених симптомів. Також не рекомендується проводити підводний масаж, оскільки він може спричинити утворення тромбів у судинах ніг.

Намагайтеся тримати ноги високо, коли це можливо. У цій ситуації особливо рекомендуються гімнастичні вправи. Також працюють дихальні вправи. Всмоктуючий ефект діафрагми також підтримує кровообіг в ногах. Покладіть обидві руки на живіт і дихайте проти тиску. На нашому робочому місці ми в ідеалі виконуємо цю вправу протягом двох-трьох хвилин на годину.

Водна гімнастика, а також гімнастика для ніг зміцнюють м’язи ніг. Вільний рух (наприклад, їзда на велосипеді ногами) особливо рекомендується, коли стопа рухається без опору або проти опору сидячи або лежачи. Вправляйтесь щодня, навіть протягом декількох хвилин!

Фахівці також рекомендують займатися інтенсивною роботою ніг та весняною ходьбою під керівництвом фізіотерапевта. Розробка нового способу ходьби особливо важлива для пацієнтів з посттромботичними ураженнями шкіри.

Серед видів спорту, що вимагають витривалості, плавання є дуже хорошим, оскільки вода і, отже, вени розвантажуються у воді. Крім того, рекомендуються ходьба, їзда на велосипеді, танці та піші прогулянки, оскільки всі вони тренують насамперед м’язи ніг. Особливо добре для ніг ходити по пляжу на мілководді або піску.

Можна випробувати кілька рослинних активних інгредієнтів, особливо на ранніх стадіях захворювання. Трави стабілізують вже досягнутий стан і можуть добре поєднуватися з фізичними методами. Однак при запущених венозних захворюваннях вони вже майже не допомагають.

В основному це займає кілька місяців терапії. Екстракт кінського каштана, який міститься у багатьох продуктах, добре зарекомендував себе. Вміст бета-есцину кінського каштана має протизапальну дію і знову стягує капіляри. Оскільки його речовини можуть дратувати слизову шлунка, перевагу слід віддавати відсталим, поступово всмоктуваним таблеткам, оскільки їх діюча речовина всмоктується лише в тонкому кишечнику. Рекомендована добова доза - 250-312,5 мг екстракту. Такі високі дози препаратів слід приймати протягом останніх двох триместрів вагітності або під час годування груддю лише за рекомендацією лікаря. Це правило стосується також інших речовин рослинного походження.

Екстракт, приготовлений з кореня колючої диво-ягоди (Ruscus aculeatus), також звужує капіляри, має протизапальну дію та зміцнює вени. Рідше це спричиняє неприємні побічні ефекти, такі як блювота, діарея, скарги на шлунок та кишечник, як у випадку з кінським каштаном.

Активний інгредієнт гречки, звичайний, покращує мікроциркуляцію та запобігає крихкості капілярів. Пийте чай не менше трьох разів на день, приготований з 2 г подрібненої гречки, замочуючи на 10 хвилин у гарячій воді. Вироби з червоного винограду містять активні інгредієнти, які покращують кровопостачання шкіри та зменшують набряк щиколотки. Добова доза становить 360-720 мг екстракту.

Багато пацієнтів особливо люблять терти ноги. Хоча доказів сприятливого ефекту немає, м’яка розтяжка набряклої ноги кілька разів на день - хороша ідея. Дуже важливо завжди починати лікування з щиколотки. Для лікування придатні рослинні екстракти, такі як відьомський фундук, кінський каштан, колючі дива, червоний виноград та арніка (останній використовується лише короткий час через ризик алергії). Трави відомі своїм протизапальним та судинозвужувальним ефектом і тим самим захищають від набряків.

В основному, ми також можемо використовувати гелі та креми. Гель підходить для регулярного використання під компресійними панчохами. Креми проникають глибше і особливо ефективні в боротьбі із запальними процесами. Однак їх не можна масажувати, оскільки існує ризик утворення тромбів у запалених венах. Всі вищезазначені методи лікування можна комбінувати, включаючи методи компресії якомога регулярніше. Якщо дерматит або запалення вен розвиваються в обох ногах, негайно зверніться до лікаря.

Варикозне розширення вен: увага, ускладнення!

Венозна слабкість може призвести до різних ускладнень. Наприклад, поверхневі вени, розширені за рахунок згустків крові, часто виглядають як синюватий варикоз, що звивається під шкірою.

Варикозне розширення вен часто переростає в поверхневе запалення вен. Ознаки помітно запаленого, іноді відчутного затвердіння або почервоніння ураженого варикозу, тепла пальпація, набряк, біль при дотику.

Частиною процесу є часткове або повне закупорювання (тромбоз) ураженої судини, яке руйнує клапани і ще більше погіршує природне повернення крові. Терапія включає компресію, намотування та рух, а також потрясіння ноги вночі.

В основному слід розрізняти тромбоз глибоких вен. Якщо внаслідок венозної слабкості потік крові в глибоких венах стопи тимчасово або повністю зупиняється, починається процес згортання крові, що може призвести до закупорки вени. Уражена нога набрякає, відчуває важкість, болить, прогрівається і стає синюшною.

У найгіршому випадку згусток крові може розірватися, і тоді згусток може перетікати в легені і спричинити гостру емболію легенів, що загрожує життю. При підозрі на тромбоз глибоких вен надзвичайно необхідна медична допомога.

- mörk -
XIV. клас No 12