16.5. 2007 Ви пробували більше видів спорту, але не знайшли? Дайте собі шанс танцювати. Ви будете потіти, ніби бігали, зміцнюватимете тіло, як у спортзалі. Танець - це рух, але не тільки його.
Shutterstock
Популярний з Інтернету
Китайський гороскоп - один з найточніших: Чи знайдете ви в році БИВОЛІ доленосну любов? ЦЕ чекає на вас
Ця їжа вводить імунітет, перекручує холестерин, і це ще не все: почніть їсти її сьогодні!
Верешова обійшла, тому 40-річна модель виглядає абсолютно без одягу: Ух, яка лоскотна ФОТО!
Навіть якщо є пандемія, не зволікайте з відвідуванням амбулаторного лікаря
Ось як Карін Хайду йшла містом! WOW, схоже. ВИ це теж помітите?
Пов’язані статті
Дитина від Sinful Dance сильно змінилася, але 1 річ відразу вразить вас в очі: це добре видно на 2 фото
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Дієти
Східні танці живота
Східний танець поєднує в собі чуттєвість, красу та містику Близького Сходу. Це мистецтво танцю відрізняється не тільки чарівністю, але і кількістю позитивних наслідків для здоров’я.
Чого очікувати?
Окрім живота та стегон, у танці дійсно бере участь все тіло від голови до п’ят. Основна увага приділяється м’язам живота - ви зміцнюєте м’язи тазового дна, живота та інших м’язів живота, які часто ослаблені та розслаблені (наприклад, після пологів). При цьому жіночі органи краще масажують і перфузують. Ще одна перевага - це більш красива, благородна і жіночна постава. Танцюючи, ви також залучаєте руки, про які часто забувають, а також стегна і сідниці.
Для кого це підходить?
Містичний характер танцю пробуджує жіночність і впевненість у собі. Його можуть танцювати всі жінки незалежно від віку та ваги, існують навіть спеціальні курси для майбутніх мам.
Що тобі потрібно?
Досить буде критого верху, легінсів і шарфа.
Балет
Кар’єра прима-балерини - нездійснена мрія багатьох дівчат і жінок. Ми маємо для вас хороші новини. Для балету ще не пізно, навіть якщо вам за тридцять, і ви ніколи в житті його не танцювали.
Чого очікувати?
Класичний танець - це багатовікова і перевірена основа танцювальної техніки, яка характеризується красою, витонченістю рухів і вертикальною поставою. Балетні вправи симетрично зміцнюють м’язи, розвивають почуття танцювального руху та музичне почуття. Ви зосередитесь на поставі, освоїте базові положення, будете працювати стопою, тулубом, руками та долонями. Урок доповнюється красивими варіаціями та взаємозв’язком окремих елементів, прогулянками у просторі та його висновок присвячений якісній розтяжці.
Для кого це підходить?
Якщо у вас є естетичне почуття і ви захоплюєтесь класичним танцем, ви будете дуже комфортно почуватися на заняттях балетом. Ви придбаєте гарну поставу, і ваша хода буде витонченою та елегантною. Окрім радості від рухів та танців, класичний балет приносить благополуччя та розслаблення.
Що тобі потрібно?
Одягніть облягаючий одяг, який не заважає рухам - легінси, топ або футболку. Ідеальне взуття - балетні вправи.
Порт-де-Брас
Концепція Port De Bras - це в основному урок танцю та фітнесу в стилі body & mind. Він поєднує в собі елементи класичного та сучасного танцю, стретчингу та силових тренувань.
Чого очікувати?
Урок складається з трьох частин - в розминці всі м’язи поступово розтягуються шляхом розтяжки. Метою активної частини уроку є створення своєрідної хореографії, тобто поєднання окремих танцювальних елементів із посиленням. Фігури танцю додають вправі витонченості та плавності, з акцентом на правильну техніку дихання. Остання, розслаблююча частина тренування присвячена розтягуванню навантажених частин м’язів. Хоча це відносно повільний стиль вправ, після чесного тренування ви будете спітнілі, як після години бігу.
Для кого це підходить?
Вправа навчить вас правильно та ефективно залучати м’язи, які беруть участь у вертикальній позі. Занурення в танцювальні рухи та розслаблююча музика принесуть вам спокій та гармонію. Тому Port De Bras підходить для всіх, хто хоче смажити всередині та зовні. Вам не потрібен попередній досвід чи навички.
Що тобі потрібно?
Нічого особливого. Можна обійтися топом і легінсами. Вони тренуються босоніж, щоб ви не втратили контакт з підлогою.
Народні танці
Насолоджуйтесь оригінальними ритмами нашої культурної спадщини та відчуйте справжнє задоволення від дрини на підлозі.
Чого очікувати?
Словацький народний танець має неповторний шарм і традиції. Ви вивчите цікаві кроки та хореографію з окремих регіонів Словаччини, ви відчуєте різноманітні танці та озноб від енергійної музики та рухів. Кургани зійдуть самі по собі, а гарантований бонус - танцюючий і стрункіший силует. Опанувавши ази на початковому курсі, ви зможете ще більше вдосконалюватися на просунутих курсах.
Для кого вони підходять?
Ні в минулому, ні зараз словацькі весілля, народні вечірки, гуляння чи бали неможливі без народних танців. Ви можете використовувати свої навички курсу скрізь, де ви танцюєте. Крім того, темперамент, ритм та естетика народної музики та танцю заряджають неймовірною енергією та радістю життя.
Що тобі потрібно?
Футболка, легінси та спідниця для справжнього відчуття народного танцю. Найкраще танцюють кросівки.