Професійний дерматолог

Що таке сонце ?

Сонце - зірка. Це куля вогняної енергії. В основі сонця 16 мільйонів градусів Цельсія, а найхолодніше місце - 6000 градусів Цельсія. Йому 4,5 мільярди років. Це висвітлює всю нашу систему. Він також обертається навколо своєї осі раз на 27,4 дня. Він складається з 92% водню, 7,8% гелію та інших газів. Це близько 150 мільйонів кілометрів від нашої країни.

Навіть стародавні цивілізації поклонялися Сонцю, вони вважали його божеством, будь то єгиптяни чи майї. Астекіти приносили йому свої жертви і вірили, що сонце - це Бог.

Сонце асоціюється з благополуччям і гарним настроєм. Дослідження в Університеті Массачусетса показало, що вплив УФ-випромінювання сприяє виробленню ендорфінів (гормонів щастя) у мозку і, таким чином, сприяє фізичному та психічному благополуччю. танорексія.

Люди, які живуть у країнах, де менше сонця, депресивніші, мають менше енергії та більше втомлюються.

Сонячне світло - це електромагнітна хвиля з довжинами хвиль від 280 нм до 3000 нм. Включає ультрафіолетове випромінювання/від 280 нм до 380 нм /, що непомітно для людського ока. Видиме світло/від 380 нм до 780 нм /. Решта є інфрачервоне випромінювання/від 780 нм до 3000 нм /.

Ультрафіолетове випромінювання

УФХ-випромінювання

При довжині хвилі 260 - 280 нм/він практично не досягає земної поверхні, оскільки фільтрується атмосферою.

швидка

UVA-випромінювання

  • довжина хвилі 320-400 нм
  • становить 98% від загальної кількості УФ-випромінювання
  • проникає в дерму
  • викликає слабке почервоніння та сильну миттєву пігментацію на шкірі
  • вдень він присутній у постійній інтенсивності
  • відповідає за придушення шкірного імунітету, сонячної алергії та непереносимості шкіри, генетичних мутацій шкіри/меланома /
  • викликає передчасне старіння шкіри

УФ-випромінювання

  • довжина хвилі 280 - 320 нм
  • становить 2% від загальної кількості УФ-випромінювання
  • проникає лише в епідерміс
  • на шкірі викликає сильне почервоніння та слабку затримку пігментації
  • вдень інтенсивність змінюється, найбільша - опівдні
  • відповідає за потовщення епідермісу, за гострий сонячний опік, за немеланомний рак шкіри
  • пошкоджує око та сітківку ока

Позитивний вплив УФ-випромінювання

а. / УФ-випромінювання приносить енергію, необхідну шкірі для утворення вітаміну D із підшкірного холестерину. Кілька десятків хвилин на день на сонці достатньо для створення необхідної кількості вітаміну D. Вітамін D важливий для всмоктування кальцію та фосфору в кістки.

б. / Дослідження показали, що на швидкість вироблення серотоніну в головному мозку безпосередньо впливає кількість сонячного світла, якому організм піддається протягом дня. Рівень гормону щастя вищий у дні, коли світить сонце, ніж коли він знаходиться під хмарою. Серотонін - дуже потужна хімічна речовина, яка впливає на настрій у мозку і пов’язана з відчуттям щастя. Люди, що живуть у районах північної півкулі, де менше сонячного світла або в зимові місяці страждають симптомами депресії, не вистачає енергії, сонливіші, втомлені та мають труднощі з концентрацією уваги. Усі ці прояви класифікуються як "сезонні афективні розлади".

c. / Сонячне світло сприяє знищенню бактерій, збільшує вироблення мелатоніну, який регулює сон, зменшує стрес за рахунок збільшення використання кисню в тканинах і одночасно усуває загальну втому.

Негативні ефекти УФ-випромінювання

Гостра

Сонячна еритема - з’являється протягом 2-3 годин після опромінення. На ньому виявляються всі ознаки запалення. Він поступово стихає через лущення шкіри і замінюється пігментацією.

Світлий Кобнер - це ізоморфний ефект, коли під впливом сонячного світла деякі дерматози погіршуються, наприклад Вульгарний псоріаз, себорейна екзема, розацеа, нейродерміт та інші.

Імуносупресія - за цим механізмом сонячна радіація може спровокувати напр. Простий герпес.

Фотоалергічні реакції - є імунологічно обумовленими, коли фотони УФА-випромінювання провокують вироблення антигену та утворення сверблячого почервоніння, пухирів, змін екземи. Сюди входять сонячна кропив’янка, ювенальне виверження весни, поліморфний легкий дерматит та інші.

Фототоксичні реакції - є імунологічно обумовленими та дозозалежними. Шкіра реагує почервонінням, утворенням пухирів на опуклостях через пряме пошкодження клітин, головним чином, під дією UVA-випромінювання. Вони найпоширеніші як фототоксичні речовини наркотики - зокрема - тетрацикліни, сульфаніламіди, хінолони, барбітурати, хінін, нестероїдні протизапальні засоби.

Фітофотодерматит - - це запалення шкіри, що виникає після контакту з рослинами, що містять фурокумарини і подальше перебування на сонці. Фурокумарини містять лимони, петрушку, селеру, більшовик, осоку. Клінічно почервоніння і пухирі виникають в місці контакту, загоєння відбувається за допомогою химерно розташованих пігментацій, що тривають від тижнів до місяців.

Берлок - дерматит - зазвичай виникає на шиї після нанесення парфумів або косметики, що містить масло бергамота, і подальшого перебування на сонці з утворенням мелірованих коричневих пігментацій.

Варто згадати Майорка Вугрі - це висипання вугрів на обличчі, плечах і тулубі після перебування в теплому задушливому кліматі. УФ-випромінювання, підвищене потовиділення, непридатні дубильні масла або присутність дизеля в морській воді сприяють його утворенню.

Хронічний

Першим маркером хронічного актинічного ураження шкіри є початок зміни пігменту, які спричинені збільшеною кількістю пігментних клітин (меланоцитів) та їх збільшенням, що призводить до утворення веснянок, пігментних плям після сонячних опіків. Шкіра стає слабшою, тоншою, просвічується через судинне сплетення і починається утворення зморшок. При довготривалих несприятливих погодних умовах і тривалому перебуванні на сонці відбувається дегенерація колагену і шкіра груба і зморщена, особливо в голові, і це називається шкіра фермери та моряки.

І останнє, але не менш важливе, зокрема, може виникнути рак шкіри Базаліома a Спіналіома . За вторгнення Злоякісна меланома небезпечно спалювати шкіру в пухирях, особливо у дітей та опушеного віку.

У вирішальному процесі ключове значення відіграє те, яке УФ-випромінювання потрапляє на земну поверхню Озон, який відповідає за захист земної поверхні. Він розташований у стратосфері/15 - 35 км над земною поверхнею/і постійно піддається процесу утворення та розкладання. Зниження озонового шару на 10% подвоює кількість ультрафіолетового випромінювання, яке потрапляє на земну поверхню. Різні хімічні забруднювачі атмосфери (наприклад, вихлопні гази авіаційних двигунів, хлор, ХФУ) зменшують вміст атмосферного озону, і він може досягти критичних значень.

УФ-індекс - виражає щільність потоку УФ-випромінювання в певне місце та час. Дається числовою шкалою від 0 - 10 +. Чим вище одиниця виміру, тим вище доза УФ-випромінювання.

На його значення впливають:

Широта/чим ближче до екватора, тим вище значення УФ-індексу /.
Висота над рівнем моря/з кожними 1000 метрами ми зазнаємо впливу на 10% вищої дози ультрафіолетового випромінювання /.
Пори року і положення сонця/найвище значення - влітку опівдні /.
Хмари/зменшує значення УФ-індексу /.
Загальний озон.

Прогноз та добовий курс УФ-індексу можна знайти на веб-сайті Словацький гідрометеорологічний інститут.

Відомо, що люди з різними кольорами шкіри, волосся та очей по-різному реагують на УФ-випромінювання. Томас Б. Фіцпатрік створив класифікацію типів шкіри в 1975 році на основі реакції шкіри на вплив УФ, і ми розрізняємо її 6 фототипів.

Тип I - дуже світла шкіра, руде волосся, веснянки, блакитні очі - кельтський тип. Після УФ-випромінювання він завжди горить, почервоніння через 5 - 10 хвилин, ніколи не пігментується.

Тип II - Європейка зі світлою шкірою та волоссям, веснянками, блакитними, зеленими або сірими очима. Після УФ-випромінювання він через 10 - 20 хвилин стає червоним, червонуватим, ніколи не пігментується або лише трохи і швидко відшаровується.

Тип III - еуропан зі світло-коричневою шкірою, майже без веснянок, з каштановим волоссям, карими, сірими очима. Після ультрафіолетового випромінювання незахищена шкіра червоніє через 20 - 30 хвилин, поступово стає коричневою, рідко опікується.

Тип IV - середземноморський тип має коричневу шкіру, темне волосся і темні очі. Незахищена шкіра почервоніла від ультрафіолетового випромінювання через 40 хвилин, завжди добре засмагає і горить рідко.

V.type - волосся та очі карі до чорних - індіанці та арабське населення з високою стійкістю до ультрафіолетового випромінювання.

Тип VI - чорні люди

Але навіть темна шкіра, яка майже ніколи не горить, зазнає ризику швидшого старіння та розвитку злоякісної пухлини без достатнього захисту від УФ. За останні два-три десятиліття відбулася революція у подорожах та туризмі. Сьогодні вже не дивно, що в середині січня блондинка та блакитноока шведка за кілька годин переїде на гарячі пляжі Карибського моря без підготовки, не "просячи власної шкіри". Порівнянний, якщо не ідентичний, вплив сонця на шкіру на висоті 1500 - 2000 і більше метрів висоти/напр. катання на лижах у Ломницькому седло або на льодовику Кіцштайнхорн 3200 м /. Важливо усвідомлювати і пам’ятати, що клітини шкіри виявляють і підсумовують сонячне світло протягом усього життя. «Шкіра не забуває жодного променя сонця!» Сама шкіра може запобігати впливу УФ-випромінювання, але протягом дня вона має обмежену здатність приймати та обробляти УФ-випромінювання.

Природний фотозахист

Шкіра забезпечена низкою фізіологічних механізмів, за допомогою яких вона певною мірою може запобігти її пошкодженню УФ-випромінюванням. До них, зокрема, відноситься бар’єрна система епідермісу. Поверхнева шкірна плівка утворена ліпідами, урокановою кислотою, амінокислотами та поглинає УФ-випромінювання. Розроблений кутовий шар відображає фотони видимого спектра та інфрачервоне випромінювання. Меланоцити з утворенням пігменту меланіну, бета-каротинами/жовто-оранжевими пігментами /, диспергованими в епідермісі та підшкірній клітковині, поглинають UVA-випромінювання та поглинають вільні кисневі радикали.

Штучний фотозахист

Для запобігання негативного впливу УФ-випромінювання на шкіру в даний час застосовуються препарати, що містять захисні речовини, відомі як - Коефіцієнт сонячного захисту/SPF / - яке визначається як відношення мінімальної дози еритеми для шкіри, захищеної сонцезахисним кремом, до мінімальної дози еритеми в незахищеній шкірі. Це представлено номер і означає, скільки разів довше ми можемо перебувати на сонці, не отримуючи сонячних опіків. Чим вище значення SPF, тим довший час шкіра червоніє після впливу УФ-випромінювання і тим більший захист від УФ-випромінювання. Навіть при використанні захисних факторів шкіра засмагає, але повільніше.

Фотозахисний - згідно з сонячний фільтр - який насправді є хімічною речовиною у відповідному транспортному засобі, який при нанесенні на шкіру поглинає або відображає УФ-випромінювання поділяється на:

хімічні/абсорбенти/та фізичні/блокатори /.

Для дітей доречно віддавати перевагу фізичним засобам - вони працюють за принципом відбиття сонячних променів, які відбиваються як би від поверхні тисяч маленьких дзеркал. Сучасними хімічними фільтрами є напр. Mexoryl SX/XL, Tinosorb S, Tinosorb M та інші, які поглинають УФ-випромінювання і перетворюють поглинену енергію в тепло.

Дитяча шкіра

Він у п’ять разів тонший за шкіру дорослих і містить на 80% більше води. Протягом 3 років він не забезпечує повноцінного захисту організму і дуже чутливий до зовнішніх подразників. Через те, що шкіра дітей ще не дозріла, її здатність захищати дитину від ультрафіолетового випромінювання та проникнення небажаних речовин недостатня./Шкіра людини дозріває лише приблизно до 18 років./Імунна та пігментаційна система все ще розвивається, шкіра м’яка і слабка, вона може легко дратуватися. До 3 років дитина взагалі не повинна перебувати під прямими сонячними променями або високими температурами, оскільки це може призвести до швидкого перегрівання тіла.

Принципи гарної поведінки на сонці

1. / Щоб запобігти негативному впливу УФ-випромінювання на шкіру, в даний час рекомендується носити відповідний одяг, шапку, окуляри та використовувати засоби, що містять УФ-фільтри.

  • Темні та щільно ткані тканини забезпечують ідеальний захист від ультрафіолетових променів. Чим ткані і легші тканини, тим менше вони захищають. Захисний одяг з UPF/ультрафіолетовим фактором захисту/оснащений вентиляцією, видаляє вологу та має антибактеріальну дію, щоб забезпечити максимально комфортне носіння з достатньою повітропроникністю. Кількість UPF вказана на продукті та може бути придбана у спортивних магазинах. Сонячна Австралія була піонером у цьому секторі текстильної промисловості з 1996 року, потім Великобританія/1998/та США/2001 /.
  • Як головний убір доцільно віддавати перевагу шапкам, які захищають вуха та потилицю ефективніше шапки. У дитинстві віддають перевагу так званому легіонерському типу шапки, який також захищає шию.
  • Вибираючи окуляри, переконайтеся, що окуляри насправді містять UVA та UVB фільтри та що вони досить великі. В іншому випадку УФ-світло потрапляє в око і може пошкодити кон’юнктиву, очне яблуко або сітківку ока.
  • Вибираючи захисну косметику, необхідно звертати увагу на те, чи захищає вона їх як від UVB, так і від UVA випромінювання. Вони повинні бути водонепроникними, фотостабільними, гіпоалергенними, в ідеалі також без запаху.

Необхідно використовувати достатню кількість препарату, тобто. 2мг/см2, на всьому тілі близько 36 г., що приблизно відповідає 7 чайних ложок підготовка. Слід обережно наносити продукти ретельно на все тіло, включаючи вуха та шию. Також необхідно обробляти губи, оскільки губи не містять захисного пігменту меланіну.

Правильне нанесення захисного засобу має відбуватися за 20-30 хвилин до запланованого перебування на сонці. Засіб слід застосовувати неодноразово через рівні проміжки часу (приблизно кожні 2 години), завжди після купання, сушіння рушником. Механічна втрата продукту також відбувається через потовиділення або витирання одягу на шкірі.

Першим кроком у виборі правильного продукту є знання свого фототипу, віку, часу, який ви хочете провести на сонці, очікуваної інтенсивності УФ-випромінювання та того, чи будемо ми на сонці вперше чи неодноразово. Сонцезахисні засоби слід використовувати, навіть якщо шкіра вже засмагла, коли вона знаходиться під хмарою/90% випромінювання проходить через хмари /, у тіні та під парасолькою/50% випромінювання проникає /, пісок відбиває 25 % випромінювання та 40% ультрафіолетового випромінювання проникають у воду на глибину 50 см.

Ступінь захисту/SPF/вибирається відповідно до фототипу шкіри. Чим вище число SPF, тим вищий захист надається нашій шкірі.

SPF 2-12/низький захист /, SPF 12-30/середній високий захист /, SPF 30-50/високий захист / та SPF 50 +/дуже високий захист /.

У великих міських агломераціях, наповнених смогом, де люди отримують великі дози радіації навіть у звичайні дні, рекомендується використовувати креми з високим коефіцієнтом захисту навіть під час щоденного руху на вулиці.

Існують спеціальні захисні засоби для дітей, які поважають чутливість та особливості дитячої шкіри. Батьки можуть навіть тягнутися кольорові препарати/наприклад, синій колір /, які гарантують їм видиме і рівномірне нанесення на все тіло та обличчя дитини. Після нанесення колір швидко зникає.

2. /«Дозування» сонця слід збільшувати поступово, щоб шкіра повільно звикала до нього і тим самим збільшувала свій природний захист.

3. / Також бажано подбати про достатній питний режим. Випивайте не менше 2-3 літрів рідини на день. Віддавайте перевагу трав’яним гарячим чаям. Холодні напої негайно випаровуються з організму і втамовують спрагу лише на короткий час. Зменште і уникайте тривалого перебування на вулиці в спекотні дні, щоб запобігти перегріванню.

4. / Не використовуйте ліки з фотосенсибілізуючою здатністю Не використовуйте косметику, що містить ефірні олії.

5. / Рекомендується звертати увагу на шкіру навіть після сонячних ванн - прийміть душ і обробіть шкіру адекватним засобом, який поверне втрачену вологу і забезпечить необхідну регенеративну здатність, полегшуючи таким чином фотохімічні пошкодження шкіри.

6. / На ринку є таблетки, що містять антиоксиданти, вітаміни та ферменти, які можуть усунути вільні радикали в організмі і тим самим зменшити шкідливість УФ-випромінювання. Це бета-каротини, вітаміни Е і С, селен, магній, цинк та інші. Однак найбільше бета-каротину міститься у фруктах та овочах з жовтим та червоним кольорами у персиках, абрикосах, апельсинах, папайї, динях, шипшині, моркві, перці, помідорах.

7. / Не піддавайте себе сонячному світлу між 11:00 і 15:00, і в цьому випадку сонячні промені є найбільш шкідливими. Дотримання вищезазначеного принципи може врятувати нас від раннього, але також пізнього негативного впливу УФ-випромінювання на шкіру. Це не означає, що нам слід тривожно уникати сонця. Треба сказати, що проблема здоров’я суспільства - це не тільки саме сонце, а й наша поведінка на сонці. Занадто часто, занадто часто і з мінімальним захистом шкіри - це сумний баланс, який перетворює сонце на бомбу затримки. І ми повинні усвідомити, що шкіра - це не захисний щит, а живий орган. Ви можете захиститися від небезпеки сонячного світла, не проводячи все життя в тіні.

Глобальні заходи, що ведуть до захисту стратосферного озонового шару/Кіотський протокол /, сонячні та озонові новини у співпраці з SHMÚ у основних телевізійних та радіо-новинах, індивідуальна поведінка населення/обов’язковий захист від УФ-випромінювання із застосуванням фотозахисних засобів у достатніх дозах а в правильному додатку/є існуючі рішення - вони називаються о ч р а н а а п р е в е н ц і а !