кількість

Протягом останніх років було багато розмов про не дієтичний метод, створений Монікою Кац, через невдачі та розчарування, які створила та призвела незліченна кількість дієт. Їх багато, і це тому, що в цілому жодна з них не є корисною, оскільки для людини не здорово забороняти їсти певні продукти, що приносять їй задоволення, і перестати їздити до певних місць через страх згрішити з їжею. Це не здоров’я.

Без дієтичного методу людина може їсти все, але це не означає, що ця людина може їсти все.

Важливо навчитися їсти і знати, яка їжа корисна для нас, а яка ні, але не залишати осторонь ті, які приносять нам задоволення. У цьому випадку з’їсти цілий шоколад - це не те саме, що з’їсти шматочок, і це може принести нам таке ж задоволення, не впадаючи у розлад. Для цього необхідно створити безпечне середовище.

Подивіться також

Якщо ми знаємо, що ми не можемо жити з певними продуктами, оскільки вони контролюють нас, краще їх не мати, поки ми не навчимося регулювати кількість. Також важливо з’їсти всі чотири прийоми їжі, і залежно від людини додайте закуски, бо якщо нам бракує їжі, організм візьме своє, і це може бути гірше. Важливо також, щоб білки та вуглеводи переважали в кожному прийомі їжі, і чому б не додати щось із того, що доставляє нам задоволення. Можливо, вибрати, в які дні це робити, регулюючи кількість.

Для методу дієти NO необхідно враховувати 3 фактори під час їжі: кількість, якість та частота.

Для Даніели діє метод без дієти, оскільки він зосереджується не лише на тому, що ми їмо, а на тому, скільки ми їмо і як ми їмо. При такому підході ми враховуємо емоції пацієнтів, залишаючи осторонь переконання, що пацієнт із надмірною вагою або ожирінням такий, що він не закриває рота. Емоції відіграють фундаментальну роль у лікуванні зайвої ваги та ожиріння і є ключовим елементом лікування.