Фахівці зі сну попереджають про зростаючу присутність пацієнтів, стурбованих оцінкою їхніх пристроїв

Завдяки нашим звичкам, як кава на сніданок, аналіз усіх видів персональних даних сьогодні засвоюється з абсолютною нормальністю. За допомогою технологій ми підраховуємо кроки, пульсації, спожиті та спалені калорії; повідомлення, написані, отримані та ті, які ще чекають на прочитання. Це, що для багатьох є соціальним прогресом, для інших - невдачею. Особливо якщо мова йде про усунення сну. І це саме те, що відбувається з тими, хто став жертвою "датиту": постійний контроль за їх організмом буквально забирає їхній сон.

дозволяйте

Проблема називається ортосомнією І це ніщо інше як нав'язливий стан, до якого доходять деякі люди, стурбовані якістю свого сну. Щось, що в даний час посилюється масовим використанням розумних браслетів, які перевіряють роботу організму тих, хто їх носить, навіть коли вони сплять.

Щоранку вони отримують на своїх мобільних телефонах певну частину годин, коли вони спали, часів, коли вони прокидались, і, що ще суперечливіше, чи був їх сон якісним, залежно від того, чи був вони поверхневим сном, чи, тим не менш, досягли достатньо глибокого сну. «Це не загальна проблема, але ми починаємо приймати пацієнтів, які приходять переконані, що вони мають медичну проблему тому що його браслет активності говорить про те, що він не отримує досить тривалого глибокого сну ", попереджає Хав'єр Пуертас, віце-президент Іспанського товариства сну (SES) і професор медичного факультету Католицького університету Валенсії.

«Дослідження, проведені на сьогоднішній день, вказують на те, що ці програми мають 80-90% надійності щодо часу перебування в ліжку та сні, але не для різних фаз тієї самої, на основі аналізу якої вони роблять оцінку їх якості», попереджає цей фахівець. В даний час глибокий сон - і, отже, різні фази сну - можна суворо виміряти лише за трьома параметрами: діяльність мозку, м’язовий тонус та рух очей. А до них, очевидно, браслет не доходить. З цієї причини ДСНС бачить у цих технологіях великі майбутні можливості, але наразі вони попереджають, що, принаймні з точки зору якості, їх не слід сприймати за номінал. І менше займайтеся самодіагностикою або медикаментозним лікуванням.

Коли фахівці хочуть проаналізувати якість сну, вони проводять полісомнографію. «Для цього ми використовуємо від 15 до 30 електродів і датчиків, розміщених на шкірі голови, грудях і ногах. І це ті, які проливають світло на різні фази сну ", - уточнює Пуертас, підкреслюючи, що вони не вважають неправильним використання браслетів, але все ще бракує наукових досліджень для підтвердження їх аналізу щодо глибина і якість мрії.

Корисність кількісних даних

Для них корисним є те, що стосується якісних даних. «Це допомагає нам об’єктивувати, скажімо, порядок денний мрії; години та пробудження, наприклад; і навіть виявляти зміни в циркадному ритмі », - уточнив Пуертас. Але перш за все ця технологія допомагає глибше усвідомлювати гігієну сну та її значення. Це педагогічна робота - це те, чим виробники виділяються цих пристроїв. З Fitbit, найвідомішого бренду серед споживачів і десять років тому піонером у контролі сну, вони наголошують, що "вони проводять освітню роботу, працюючи з експертами в цій галузі, щоб допомогти користувачам інтерпретувати дані".

Щодо вимірювань, Кріс Рокка, керівник відділу маркетингу, пояснює, що "всі їхні пристрої обчислюють фази сну за допомогою поєднання моделей руху користувача та частоти серцевих скорочень". Додаткові дані, такі як часовий інтервал ваших рухів, що вказують на поведінку сну (наприклад, перевертання), допомагають підтвердити, що ви спите. "Поки він спить, браслет відстежує зміни пульсу через датчик, які коливаються у фазах легкого, глибокого та швидкого сну ", - додають вони з Fitbit. Ця екстраполяція даних отримана в результаті аналізу "понад 10500 мільйонів ночей користувачів". За даними Іспанського товариства сну, ця робота з великими даними все ще вимагає наукової перевірки, хоча вже проводиться дослідження.

Поки системи вдосконалюються, а вимірювання просуваються з точністю, фахівці радять звертати увагу на ще один безпомилковий показник. Тобто, яке відчуття прокидається. Тільки тоді, коли втома перешкоджає дотриманню звичного розпорядку дня, пора звертатися до фахівця.

Вважати

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами