Вони гідратують, є ідеальними союзниками для підтримки ваги, мають протизапальні властивості та допомагають боротися зі стресом. Для цього та багато іншого рекомендується включати огірки в щоденний раціон.

щодня

16 жовтня 2017 - 14:25 HS

Огірок, окрім зволоження шкіри, має і користь для здоров’я.

Той, хто вважає, що огірок - це просто вода або що його використовують виключно для лікування темних кіл, помиляється. Ця їжа має багато природних переваг, якими варто скористатися. Більше того: якщо він включений у щоденне меню, то є багато переваг. Познайомтесь з ними:

-Вживаючи огірок на день, ви можете отримувати хорошу кількість поживних речовин. Серед найбільш важливих - вітаміни комплексу групи В, які ідеально підходять для зміцнення нервового імпульсу та клітинного здоров’я. Крім того, цей овоч забезпечує організм фолієвою кислотою, вітаміном С, кальцієм, залізом, магнієм, фосфором, калієм і цинком.

Він також містить флавонол. Це протизапальний антиоксидант, який підтримує здоров’я мозку, а також покращує зв’язок з нейронами, а також нервовий імпульс. Таким чином, він піклується про пам’ять і захищає нервові клітини від вікового занепаду.

Огірки підтримують організм «свіжим». Це дає уявлення про те, що він робить органічно. Завдяки гідратації, яку він забезпечує, він сприяє безлічі внутрішніх процесів, живлячи клітини. У свою чергу, екстракт цього овоча зменшує біль та інфекції завдяки своїй дії, що пригнічує ферменти, що викликають внутрішнє запалення.

Комплекс вітамінів групи В, який він забезпечує, дуже ефективний для розслаблення нервової системи та зняття впливу стресу та тривоги. Якщо ви проковтнете яблучний огірковий смузі або лимонну огіркову воду, ви отримаєте дуже підходящий природний ресурс для цих стресових станів.

Крім того, він багатий двома основними елементами, необхідними для здорового травлення: водою та клітковиною. Вживання салату з огірків із кунжутом та яблучним оцтом щодня допоможе травленню.

Якщо ви страждаєте від кислотного рефлюксу, огірок може стати природним ліками, оскільки цей овоч зменшує різкі піки кислотного рефлюксу, покращуючи рН шлунка. Так само ваша шкіра містить нерозчинні клітковини, дуже придатні для боротьби із запорами, покращуючи кишковий транзит.

Допомагає подбати про вагу. Хоча ця їжа підходить для схуднення, необхідно не нехтувати рештою корисних речовин у здоровому харчуванні.

Він також містить калій, мінерал, який регулює кров’яний тиск.

Якщо ви відчуваєте виснаження, якщо після роботи ви відчуваєте себе на межі і періодично болить голова під напругою, приготуйте рецепт з огірком. З його допомогою ви можете приготувати салат або натуральний сік, і це допоможе вам поповнити запас.