Ви з тих людей, які почуваються неповноцінними через надмірну вагу? Чи відчуваєте ви, що в сучасному світі надмірні люди мають меншу цінність, ніж бідні? Ось як ви можете почуватись набагато краще у своєму тілі, навіть якщо у вас надмірна вага.
Може бути правдою, що "світ" цінує бідних більше, ніж товстих. Але це не означає, що ви повинні так оцінювати себе. Ви маєте силу вирішити, як цінувати і цінувати себе. Ти сам є двигуном свого щастя, навіть коли справа стосується самооцінки.
Багато людей можуть сперечатися, що це не так. Просто виберіть, щоб людина почувалася краще. Отже, почнемо з цього моменту. Так, це непросто, але це єдине, що працює. І ви повинні це зробити, якщо хочете почуватись краще. Ви повинні взяти під свій контроль своє мислення.
Сила вибору свого ставлення та настрою розуму - це сила, яку ніхто не може у вас забрати. Ви можете заперечити, що у вас немає такої сили, багато людей у це не вірять. Якщо ви дозволяєте оцінкам інших впливати на ваші власні рейтинги, це на вашу шкоду. Бо так зовсім не повинно бути.
Ви можете повернути силу самооцінки, починаючи оцінювати те, що ви є, а не те, на що ви схожі. Ви можете полюбити себе такою, якою є. Відхилити неправильні стандарти якості.
Окружність вашого поясу не має нічого спільного з тим, ким ви є. І жодним чином це не визначає вашу цінність.
Ким ви є, визначається вашим характером, вашими цінностями, вашими талантами, вашими помилками, вашими слабкими сторонами, вашою добротою, вашою індивідуальністю, вашим духом і вашою любов'ю.
Ви набагато більше, ніж просто ваша вага.
Ось кілька порад, як можна почати зважуватись
1) Ведіть щоденник. І коли ви відчуваєте неповноцінність через свою вагу, запишіть, що викликало у вас такі думки. Запишіть думку, переконання, припущення, які привели вас до таких думок. Запишіть, як ви можете змінити свою думку та думку, подумайте про себе ще трохи. Як ти можеш використати свою силу та силу, щоб змінити стан свого розуму? Щоб ви почувались сильними, красивими, цінними та безпечними?
2) Горезвісний образ вашого тіла - це результат правил, які ви підсвідомо створили і досі вірите в них. Правило типу "бідні люди кращі за повних". Або "мене ніхто не полюбить, якщо я зайву вагу". Ці обмежувальні ідеї не є правильними. Якщо ви зустрічаєтеся або зустрічаєтесь із людьми, які покажуть вам і доведуть, що ці правила не відповідають дійсності, знайдіть час, щоб написати про них у щоденнику. Є багато талановитих, успішних, цінних людей з правильною впевненістю у собі, які також мають зайву вагу. Вони не базують свою цінність на своїй вазі. Вони знають, що для них є не тільки це. Писати про таких людей допоможе вам розбити обмежувальні думки і замінити їх правдою.
3) Зосередьтесь на тому, щоб бути здоровим, а не бідним. Форма вашого тіла в основному визначається генетично. Ви успадкували фізичну форму свого тіла від своїх предків і не уникнете генів. Обов’язково бережіть себе і будьте здорові. Перестань намагатися бути кимось, поки ти не станеш.
4) Постійно їжте здорову їжу, не змінюйте різних дієт. Харчуйтесь здорово, бо ви цінуєте себе та своє здоров’я, а не для того, щоб отримати визнання з боку інших. Їхня думка тут не має значення. Вона вам не потрібна. Впевненість у собі та самооцінка - це те, що ви думаєте про себе.
5) Знайдіть той вид вправ, який вам подобається робити. Не дозволяйте фізичним вправам стати катуваннями. Зробіть це веселою частиною вашого повноцінного та цікавого життя. Робіть те, що любите.
6) Дізнайтеся, як купувати та носити одяг, який буде підлещувати вашу фігуру. Якщо ви дізнаєтеся, який одяг вам підходить, ви по-іншому почуватиметесь і в ньому.
7) Зосередьтеся на тому, як ви ставитеся до людей. Зрештою, людей більше цікавить те, як ви ставитеся до них, а не зовнішність. Людей приваблює ваша особистість, талант, сильні та слабкі сторони, добра поведінка, характер, гумор та любов. Все це визначає, хто ти. Будьте тим, хто змушує інших почуватися улюбленими та цінованими. Ваша впевненість у собі зросте дуже швидко.
8) Посміхніться. Згідно з дослідженнями, 67% одиноких чоловіків та 78% одиноких жінок більше цікавляться чоловіком, який посміхається, ніж чоловіком, який бідний.
Вирішіть сьогодні свідомо цікавитись і дбати про свій внутрішній стан. Поважайте себе, в кожну мить дня. Це займе трохи практики, але ви можете це зробити.