Секрет. Це адреса. Мені закінчилося 87, а нижня межа становила близько 72. Зараз 76,5. Зазвичай мені було близько 75 років більше року. Отже, якщо я його збережу, це теж дуже добре, але десь 70 було б краще, а вам вже 69!:) Все-таки приємніше починати з шести.

було достатньо

Я теж був у відео, і це теж було дивно для мене. Я все одно не люблю бачити себе на фотографіях. Скажімо, це вже не так небезпечно, як 87.:)

Так, це виглядало б добре, і вам би сподобалось:)!

Поки ти малюєш, ти точно не їси: DDD!

В іншому випадку кожен позитивний досвід виробляє гормон щастя, який вам більше не доведеться замінювати солодощами. Принаймні, я брудно солодкий рот, і кожен починає самостійно.

Що це за книга? Я просто не можу вас збити?

Це має бути гарна книга. Коли ви загубили те, що зробили? І чому і як довго ти повертаєш його назад?

Уявіть, сьогодні вранці в Ovi було шоу з Днем матері, і ми записали це шоу. Після цього діти бігали у дворі, а я на ньому на 1-2 малюнках:(. Ого, але цікаво бачити себе ззовні!.

Зараз я читаю книгу про те, як ми досягаємо своїх цілей. Я намагаюся схуднути цим методом і все одно стежу за рівновагою. Хоча коли я закінчився, мені зовсім не доводилося з цим мати справу. Фунти танули «самі по собі». Ну, це те, чого я хочу досягти, щоб опуститися нижче 70. Мені все одно дуже подобається цей номер 69. Що, якби я намалював на ньому картинку 69 і повісив на стіну? Червоно-чорно-золоте буде виглядати красиво. Як ти гадаєш?

Я ніколи не збирався їхати, але завжди кудись поспішав:), тому їжу плавно, одягаючись, навіть стоячи, що спричинює подібну ситуацію до вашої.

Я вже сказала своєму чоловікові розлучитися, ми могли б пощастити по черзі, і я могла б схуднути, якщо б нам і дітям не потрібно було готувати (це було в мої засмучені періоди, коли я відчуваю, що навіть залишу немовлят ось, нехай страждають разом! Звичайно, я скоро про це пошкодую). За його словами, я справді товстів би, і ви можете мати рацію, бо навіть мій дідусь помітив, що коли я нервував, я відразу починаю їсти все туди-сюди:(!

Наші діти люблять гарячі бутерброди, масло, салямі, сир, майонез.

Так, їсти кожні 3-4 години було б добре, тільки хто встигає на це?

Виправдання: D, але дайте мені знати, якщо ви дізналися!

Так, біда в тому, що ми знаємо теорію, але дотримуватися її досить важко. Для мене теж я виріс вдень, у їдальні, а потім на фабриці, мені завжди доводилося обідати з кимось, хто стояв наді мною зі своїм підносом, бо він чекав, щоб сісти. Я звик лопатою їсти. Однак мозку потрібно більше часу, щоб дістатись до інформації "Гей, ти в порядку!" Ось чому ми їмо, їмо, і тоді, коли нарешті це є, це вже давно перевищило б необхідну нам межу. Пізніше ми відчуваємо, що з’їли себе до смерті.

З іншого боку, чоловікам потрібна міцна їжа, для нас було б достатньо менше. Оскільки я розлучився зі своєю дочкою, і я вже 2 дні планую курячі грудки. Тож я можу купити дорожчу їжу, бо мені потрібно менше. (Ви можете подумати, що мене теж насправді не підвели.) І я також намагаюся економити гроші, витрачаючи менше грошей, я купую лише те, що потрібно, холодильник не повинен бути повним. Спокуса менша.

Багато разів я роблю гарячі бутерброди в машині для виготовлення бутербродів. Гаряче блюдо набагато насиченіше, і його можна використовувати для додавання залишків їжі, кінчиків салямі, тертих сушених сирів. Склянка чаю дуже смачна.

Я також зрозумів, що повинен їсти кожні 3-4 години, але для того, щоб почувати себе добре, було б достатньо декількох укусів. Звичайно, це не завжди можливо. Той, хто працює, їсть, коли може, а не коли зголодніє. На той час він був настільки голодний, що з’їв би коня.

Я все ще вивчаю ходьбу, але я також не хочу голодувати або худнути. Я тим часом повинен жити, щоб почуватись добре, через деякий час і мій живіт стиснеться, саме тому в рази менше корисного. Гарного дня, приємних вихідних для всіх!

Ви добре, але я вирішив це в інших темах!

Я спокійно вимірюю себе навіть щодня, якщо я вже не товстий, це теж підкидає:).

Правда-правда! Але маючи стільки років досвіду:), ви, мабуть, уже знаєте більше, ніж дівчата-підлітки (багато разів, на жаль, вони худнуть найбільше, навіть незважаючи на те, що все ще розвивають своє тіло).

Ну, навіть у мене проблема з повільним харчуванням, хоча я знаю літературу, але поки мій маленький хлопчик просто піднімається на "стіну", я навіть не можу багато разів сідати, щоб їсти по одному.

До речі, мій дідусь (який уже сприйнятливий до здорового життя) зауважив на мені, що як тільки я нервую, мені доводиться їсти відразу. Він розмовляв зі мною на вихідних, підтягнувся, а потім відразу сказав: о, але я голодний: "Мамо, ти не їси у своїй нервозності?" і це мало змусити мене зрозуміти, що він мав рацію (!

Я також знаю теорію зміни способу життя, ЄДИНА проблема - це коли ти не стикаєшся з нею. На жаль, бувають дні та тижні, коли картопля, макарони, хліб (а отже, дешевий, а не т.к.) складають наші основні страви, і я також зауважив, що сім’я голодніша в цей час. Сонечка, млинці з насі, картоплю з паприкою, леббенк тощо. обідня вечеря. Тому я в такі часи казав, що ми голодні до якості, і хоча я цим не пишаюся, але, мабуть, не тільки ми з цим такі, на жаль!

Звичайно, влітку овочі буде легше дістати, потрібно лише пожертвувати нежирним м’ясом.

Так, вчора я випікав 16 шматочків пшонного м’яса як тест (1 дл пшона) до того часу, коли повернувся додому з роботи, що «випарувалось»: ДДД. Це довга робота, але ви також можете звикнути родину до здорових справ.

Проблема полягає в тому, що організація звикає до цього руху, як домашня робота, і через деякий час це коштує "нічого".

Звичайно, для мене були б ефективними кардіо-рухи - ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, але вони потребують часу. І він любить бігати ночами?

Зміни способу життя, можливо, важчі, ніж жорстка дієта. Але я думаю, що це шлях.

Я вже місяць «перемикаю» свій спосіб життя.

Шоколад та солодощі були заслані (але не повністю). Поки що багато втрачено. Натомість овочів набагато більше, і вечеря висувається. Мабуть, я почуваюся краще. Я не важу вас, я не хочу підкреслювати себе. Я не хочу зараз раптово худнути. Мені цього було/вистачало з минулого року - вже з його побічними ефектами. Але я підозрюю, що можу підійти до 5 фунтів, але я можу вважати свій одяг лише авторитетним. Однак руху все ще бракує. Якось мені не вдалося відновити свою щотижневу систему. Але що затягується, не залежить!

Коли я читаю пости, мені стає все зрозумілішим, що не існує “чудо-ліку”, який був би однаково корисним для всіх, або кожен би худнув від нього. Майже стільки людей, стільки звичок.

Я належу до групи, яка каже, що організм потребує всіх поживних речовин. Не можна відмовлятися від усього. І/але вам дійсно потрібно змінити свій спосіб життя! Щоб не їжа постійно оберталася навколо наших думок. Якщо ви їсте все, лише менше, ніж раніше, якщо їсте повільніше, ви будете добре пережовувати кожен укус, якщо насолоджуєтеся ароматами, і згодом ковтаєте, якщо ви п'єте достатньо.

Є практики, але не голодуйте! У довгостроковій перспективі ніхто з цим не впорається, ви радше подружитеся з думкою, що ви живете з кількома кілограмами в цьому світі більше. Особливо, якщо від вас генетично не очікують, що ви очеретяні.

Гарного дня!

Утримувати свою вагу вже є великою справою.

Вітаємо, і те, що ваша робота, коштує 3 фітнес-пропуски.

: D Я роблю 2-3 години фізичної роботи (масажу) на день, а після домашнього завдання я насправді не відчуваю і не маю сил. Я знаю це виправдання.

Я готуюсь до пробіжки, просто у мене немає кому залишити дітей.

Так це видно з моїх результатів:(