О, ці незграбні функції тіла! Ми розповідаємо вам, що ви можете зробити, щоб полегшити незручності у віці

  • нормально

Пов’язані статті

Не смійся, бо.
Всі люблять сміятися, але якщо чоловік сміється, сміючись над жартом, він підкрався, це вже не так смішно. "Стресове нетримання сечі є досить поширеним явищем", - говорить д-р. Алан Вейн, старший уролог Медичного факультету Перельмана Університету Пенсільванії. - У цьому випадку під час сміху, кашлю чи чхання капає трохи сечі.

Проблема у віці. "Нерви або тканини, які утримують" речі "на місці і перешкоджають розкриттю м'язового кільця, яке закриває уретру, коли ви смієтеся, кашляєте або чхаєте, послаблюються", - пояснює Вейн. - У жінок, які раніше родили вагіну, а у чоловіків хірургічне втручання на простаті збільшує ризик.

Рішення? Частіше відвідуйте туалет, щоб у сечовому міхурі залишалося менше рідини. Тренуйте м’язи! Зціджуючи сечу, стисніть м’язи протягом десяти секунд, розслабтеся, а потім повторіть десять разів. Роблячи це десять разів на день, зміцнюються м’язи, що закривають сечовий міхур, і ви можете використовувати метод під час кашлю чи чхання.

Опишіть, що ви їли, що пили, скільки разів ходили в туалет і скільки разів траплялися “нещасні випадки”, щоб лікар міг визначити, чи це стрес чи екстрене нетримання сечі (в останньому випадку м’язи змикаються в неправильний час). Ваш лікар може порекомендувати операцію або тестування, щоб виключити можливу інфекцію та рак сечового міхура.

Куди поділося свіже дихання?
Більшість бактерій, що відповідають за неприємний запах з рота, розташовані на задній частині язика, говорить Патрісія Лентон, директор Науково-дослідного інституту гігієни порожнини рота при Університеті Міннесоти. Поверхня язика схожа на пухнастий килим, і бактерії легко ховаються між волокнами. У міру дорослішання ви приймаєте більше ліків, а деякі ліки викликають сухість у роті, що погіршує проблему.

Це може дуже допомогти чищення язика скребком для язика з гладкими краями. "Потягніться назад, наскільки зможете з ним", - радить Лентон. Цинк- і цетилпіридиній хлорид (CPC) ополіскувачі для рота є найбільш ефективними проти бактерій, що викликають неприємний запах з рота.

Коли рН у роті вищий, тобто виділяються слина, лужні, леткі сполуки сірки. Під час їжі слина стає більш кислою, а запах з рота полегшується.

Перевірте стан своїх зубів, щоб виключити карієс, захворювання ясен. Рідко запах рота виникає через хронічний синусит або захворювання нирок.

А як щодо моїх нігтів на ногах?
Роздроблені, знебарвлені, потовщені нігті вказують на грибкову інфекцію, яка є дуже неприємною, особливо для тих, хто любить ходити в сандалях. - Грибок паразитує ніготь: він руйнує його, - пояснює д-р. Девід Тран - асистент кафедри Каліфорнійського університету подіатрії Університету Самуеля Мерріта. Згідно зі статтею PLOS Pathogens, найважливішим фактором ризику є вік. Він також схильний до діабету або інших станів, які погіршують його кровообіг.

На ранній стадії достатньо місцевої обробки фунгіцидами. Важливо: обробіть внутрішню частину взуття фунгіцидом, інакше вона повторно заразиться. Якщо місцевий засіб не використовується, призначаються пероральні засоби, але через ризик побічних ефектів їх слід застосовувати лише під наглядом лікаря, каже д-р. Тран Інший варіант - лікування лазером, яке ефективно у 80 відсотках випадків.

Зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте значну або постійну зміну нігтів. Зміна кольору також може бути ознакою раку шкіри, який часто діагностується лише тоді, коли він з’являється під нігтем.

Туалет пішов далі?
Якщо з вами вже трапилося так, що ви не змогли керувати кишечником і пізно потрапили до туалету, не соромтесь, це трапиться з багатьма. Згідно з недавнім дослідженням, нетримання калу вражає 16 відсотків людей старше 70 років.

"Ідуть роки, стан нервів погіршується, а сфінктери слабшають", - говорить д-р. Сатіш С. С. Рао, директор Гастроентерологічного центру Університету Августи, штат Джорджія. Той самий тип вправ для підтяжки може допомогти зміцнити м’язи прямої кишки, як описано при труднощах із затримкою сечі.

Оскільки проблема частіше зустрічається з деякими продуктами харчування, можливо, вам доведеться звернутися до гастроентеролога, який зможе визначити, чи може ваш організм розщеплювати певні поживні речовини, такі як фруктоза, лактоза чи фруктан (складний вуглевод, що міститься в пшениці та цибулі, наприклад) .).

У деяких пряма кишка, яка зазвичай є «гнучким шлангом», стає твердою трубкою і не може розширюватися. У цьому випадку лікар проведе збільшення повітряної кулі або порекомендує хірургічне втручання. Обов’язково зверніться до лікаря, якщо у вас хронічна діарея, кров’янистий або гнійний стілець, висока температура, діарея вночі, зневоднення або несподівана втрата ваги.!

Що це за плями?
Більшість темних плям спричинені сонячним промінням і не небезпечні, але дерматолог допоможе контролювати зміни та повідомить, що може свідчити про проблему, пояснює д-р. Джейн Грант-Келс, директор дерматології Університету Коннектикуту. Як показує стаття в журналі PLOS One, у 14 відсотків людей середнього віку на шкірі є нешкідливі коричневі плями, які звичайна мова називає плямами на печінці. Чим старша людина, тим більше у неї може з’явитися плям, особливо на шкірних поверхнях, які піддаються дії УФ-випромінювання, таких як обличчя, руки та передпліччя. Використовуйте освітлюючий крем, спробуйте наступні практики або зверніться до дерматолога, який може видалити плями рідким азотом або лазером.

Спадковий, схожий на фісташки наріст, який називається себорейним кератозом, колір якого може варіюватися від жовтого до коричневого до чорного, нешкідливий. Грант-Келс радить своїм пацієнтам покинути, якщо це можливо, але дерматолог може видалити його, заморозивши.

Червоні крапки або вишневі ангіоми - вузлики розширених капілярів - доброякісні, але при необхідності лікар може видалити їх лазером або скальпелем.

Якщо вас турбує родимка або пляма, зверніться до дерматолога! За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC), рак шкіри є найпоширенішим видом раку в США. Незвичний наріст, який не заживає, також може бути симптомом базаліоми (повзуча виразка) або плоскоклітинного раку. Меланому слід виключити у разі появи нової плями або зміни кольору, розміру або форми старої родимки.

Допоможіть, відрости мені ніс!
Хоча ріст лицьових кісток припиняється приблизно у віці до 15 років, хрящі в носі та вухах постійно розтягуються, каже д-р. Стів Давелуй, доцент дерматології Університету штату Уейн в Мічигані. У людей середнього віку шар жиру під шкірою обличчя стає тоншим, завдяки чому ніс здається більш вираженим. "Можливо, він виріс на міліметр, але виглядає більшим через більш запале обличчя", - каже Давелуй. Крім того, мочки вух також збільшуються під дією сили тяжіння, особливо якщо в них роками вішаються важкі прикраси.

Вікову в’ялість шкіри носа та вух можна полегшити за допомогою сонцезахисного крему, але наразі єдиним способом зменшення розміру носа та вух є пластична операція на обличчі. Якщо шкіра на носі тверда і червона, це може свідчити про ускладнення недолікованої розацеа, ринофіми (винний ніс). Допомагає при хірургічному чи лазерному лікуванні.

Це майже багато газу.
Коли кишкові бактерії бродять їжу, гази, що виділяються в товстій кишці - водень і вуглекислий газ - зменшуються приблизно на добу навіть у здорової людини. вони виїжджають двадцять разів. З віком ця кількість збільшується, а запах також стає неприємнішим. З часом більшості людей важче перетравлювати лактозу, набрякати легше, тому «спалахи» частіше трапляються.

Безрецептурні симетиконові кишкові газові агенти можуть бути ефективними. Приймайте пробіотики! Згідно з дослідженням, опублікованим в American Journal of Gastroenterology, хороші бактерії, які регулярно приймають, допомагають зменшити газоутворення, здуття живота та симптоми синдрому подразненого кишечника. Наприклад, варто споживати 2-3 деци пробіотичного йогурту на день. Ось ще кілька практик!

Деякі люди страждають від здуття живота, газів і відрижки, оскільки надмірно вживають вуглекислого газу та повітря газованими безалкогольними напоями та тютюновим димом.

«Це дуже часто, - каже доктор. Вільям Чей, директор програми Мічиганського університету з правильного харчування та способу життя. “Люди звертаються до нас за допомогою через нестерпне здуття живота, і виявляється, вони п’ють вісім дієтичних кол на день. - Слід уникати підсолоджувачів та жувальних гумок, що містять підсолоджувачі, що містять цукровий спирт - сорбіт, маніт, ксиліт. Вони не можуть бути перероблені організмом, викликають бродіння в кишечнику та сприяють газоутворенням.

Якщо вас турбують часті метеоризм або відрижка, зверніться до гастроентеролога, який зможе визначити, чи є у вас хронічні проблеми з травленням.

Я не розумію! Що ти сказав?
Багато людей страждають від більш-менш пошкодженого слуху одного або обох вух: третина віком 50-59 років; майже половина віком 60-69 років; і три чверті тих, кому понад 70, страждають. Звичайно, ці колишні рок-концерти теж не принесли користі, але основні причини включають старіння, спадкову схильність, куріння, недоїдання та діабет, каже Крейг Ньюман, керівник аудіології клініки Клівленда. - Усі ці проблеми пошкоджують волосяні клітини у внутрішньому вусі, які передають звукові стимули в мозок.

Використовуйте слуховий апарат! Як тільки клітини волосся відмерли, вони більше не відновлюються. Чим довше ви відкладаєте тест на слух, тим складніше його лікувати. На щастя, мозок може знову «вивчити» слух. "Кожен повинен вчити свій мозок, регулярно носячи пристрій", - підкреслює Ньюмен.

Однак якщо хтось раптово, повністю або частково втратить слух, зверніться до лікаря протягом декількох годин, попереджає Ньюмен. Залежно від причини, якою може бути вірус, побічна дія препарату та в рідкісних випадках пухлина, яка називається акустичним нейроном, проблема може бути вирішена за допомогою стероїдів або противірусних препаратів. Також зверніться до лікаря, якщо втрата слуху супроводжується раптовим запамороченням і шумом у вухах.