Зазвичай я чув таку фразу: її слід споживати як короля рано вранці, як принца в обід, як бідного вечора. Навіть ця концепція, так? Не вистачає останнього улову дня, хороша це чи погана ідея як частина дієти для схуднення? Це не споживає вечір, тому схуднути менш складно?
Щоб допомогти вам зрозуміти, що набагато зрозуміліше, ми спробували назвати це дослідження: Вживати вечір - це погана звичка? У цій короткій статті ми надамо вам всю інформацію з цієї теми.
Увечері ми їмо найкращу їжу?
Не вживайте вечірню чудову концепцію, якщо ви хочете скинути кілограми занадто швидко. Насправді, коли ви лягаєте спати натщесерце, ваше тіло забирає запаси жиру, доступні вашому тілу, щоб виявити міцність, а також енергію. Подібним чином, якщо ви не споживаєте вночі, місце для обіду (або перекусів), а також для сніданку на наступний день, безумовно, перевищує 12 годин. Це, безумовно, зменшить жир в організмі. Ви точно втратите вагу досить швидко, якщо не будете споживати її ввечері, навіть якщо ви, звичайно, перебуваєте на здоровому, збалансованому харчуванні під час інших прийомів їжі протягом дня.
З іншого боку, якщо не вживане ввечері дозволяє швидко схуднути, цієї дієти, безумовно, важко досягти в довгостроковій перспективі. Насправді, якщо не їсти вночі, це може спричинити тягу до їжі, а ввечері натискати кнопку на ласощі до продуктів, які не повинні наближатися до них. Додаткові речовини, після яких це може зашкодити вашому плану дієти, а також запобігти надмірній вазі.
Крім того, якщо ви не їсте вночі, навіть відчуваєте біль у животі, а також болі, які можуть перешкодити вам добре спати. Зниклий обід також можна привабити з’їсти двічі вранці. Протягом цілого тижня, щоб ви могли вживати вранці страви, більші, ніж вам потрібно. Отже, як правило, доречніше не пропускати вечерю, навіть більше вживати легкого
Вечірня їжа: не позбавляйте себе, а їжте легке
Увечері рекомендуємо дотримуватися збалансованої дієти, що також має сенс. Це, безумовно, дозволить вам краще спати, а також зменшить вагу. Тому в контексті плану дієти для схуднення дуже важливо вживати легку їжу, а також нежирну їжу. Крім того, обов’язково уникайте приємних страв перед сном. По суті, цукор є енергетиком, який відкладає початок сну, порушуючи решту.
Однак їсти світло вночі не означає пограбувати себе, навпаки! Як вже згадувалося, недостатнє харчування, а також сон на голодний шлунок також заважає вам спати, а також потреба вживати цю приманку, продукти, обмежені в контексті дієти для схуднення.
Це зменшує це відчуття апетиту, а також віддаляється - включаючи центр ночі в холодильнику, тому важливо, щоб споживана їжа була повноцінною, збалансованою і приємною, але легкою.
Які найефективніші продукти їсти ввечері?
Якщо у вас є будь-який тип невизначеності щодо того, які продукти вибирати на вечір, нижче наводиться короткий підсумок продуктів, які ви вибрали, щоб скинути додані кілограми для досягнення ідеальної ваги.
Як описано на початку цього запису, не їсти вночі - цікаве рішення для швидкого схуднення, навіть цієї дієти важко дотримуватися в довгостроковій перспективі. Увечері, після необхідності дотримуватися добре збалансованої дієти, тоді вибирайте продукти з низьким вмістом калорій, ситні, а також здорові. Серед останніх можна виявити овочі, боби. Багаті білком, ці овочі також містять здорові, збалансовані антиоксиданти.
Супи, а також бульйон - також хороша альтернатива. Ці страви можна готувати відразу і поєднувати з різними рецептами (овочі, птиця…), що дозволяє відрізнятися як за смаком, так і за смаками!
Ви також можете вибрати салати, вони також відрізняються один від одного, з додаванням інгредієнтів зі зниженим вмістом жиру в павутині, таких як сирі овочі. Так само для набагато кращого травлення рекомендується не засинати відразу після їжі.
Нарешті, якщо ви хочете ознайомитись з різними калоріями, прийнятими протягом дня, ви можете використовувати програми для схуднення, такі як The Health And Fitness Friend або It. В іншому випадку ви все ще можете прийти на дієту з 800 калоріями, низькокалорійною дієтою, яка містить не більше 800 калорій на день.
Правда полягає в тому, що ввечері не вистачає або неправильно їсти. Важливо переконатися, що ваш організм цінує ті продукти, які існують. Крім того, необхідно визначити, коли задоволеність цією перевагою зменшується. Цей знак говорить про те, що він з’їв достатньо і теж задоволений. Потім можна помилуватися природним чаєм для схуднення, яким можна насолодитися перед сном, або ввечері виконати невеликі вправи, щоб підтягнути живіт, а також верхню частину ніг.