25.4. 2012 Ви не хочете сидіти на дієті, але хотіли б скинути кілька кілограмів? Будьте спокійні, завдяки нашій пораді ви точно можете це зробити.

переїдати

затвор

Популярний з Інтернету

Ви іпохондрик, і за всім бачите смертельну хворобу, або сприймаєте симптоми легковажно?

Чесно зізнаючись Златиці Пушкаровій: Я не знаю, як це роблять інші матері, але я знаю. добре!

Цінні поради щодо НЕОПЛАТИ: несвіжа олія чи тверді порізи? Ніколи більше з цим фокусом!

Від харизми цього відомого чоловіка жінки стають на коліна: З чим йому доводиться боротися все життя? Здається, його немає!

Еріка Барколова опублікувала фотографію свого обличчя, люди були вражені: Що з нею трапилося?!

Пов’язані статті

Дієта з органічними інгредієнтами: корисна їжа для приємної фігури

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Продукти для схуднення після

Як схуднути

Алергія

Здоровий маскарад: Поставте миску з шматочками овочів на свій стіл - вони будуть служити вам, коли ви відчуєте голод.

Кислі соління: Всього лише 12 ккал на 100 грамів вони надзвичайно легкі і відганяють ласунів.

Ритм прийому їжі: Їжте кожні 3-4 години. У період між прийомами їжі організм не буде реагувати почуттям голоду.

Тонка риба: Не бійтеся риби, ви можете собі це дозволити 1-2 рази на тиждень. М’ясо риби зазвичай надзвичайно бідне.

Супер насіння: Змішайте насіння гарбуза, кунжуту, насіння соняшнику та насіння коричневого та золотого льону в рівних частинах. З цієї суміші щодня приймайте по одній столовій ложці йогурту. Вона здорова і буде довго годувати вас.

Вживання фруктів: Плануйте дві порції фруктів на день, наприклад, жменю малини з йогуртом та мюслі, одне яблуко вдень.

План маскування: Покладіть себе вранці на тарілку із солодощами, якими хочете побалувати протягом дня. Ви не повинні перевищувати цю порцію.

На лінії вода: Ти голодний? Спочатку випийте склянку води. Ми часто плутаємо голод зі спрагою.

Надобраніч: Сон також зменшується. Засинайте близько 7,5 годин щоночі. Стомлені люди частіше тягнуться до дня під час їжі.

Важливий сніданок: Ті, хто не їсть вранці, мають більший апетит протягом дня.

Весела компанія: Якщо можете, їжте якомога частіше в колі друзів. Дослідження показали, що ми їмо набагато повільніше в суспільстві і до чверті менше.

Щасливі вихідні: Якщо ви дотримуєтесь дисципліни в їжі протягом тижня, ви можете побалувати себе чимось надзвичайно смачним протягом вихідних.

Салат в потрібний час: Не споживайте його після 16.00. Це дозволяє уникнути відчуття важкого шлунка, яке може бути спричинене сирою дієтою.