баланс

Багато людей роблять це неправильно.

Коли хтось намагається схуднути, практично неможливо перестати не вимірювати себе принаймні п’ятдесят разів на день. Правда, однак, полягає в тому, що це дуже шкідлива звичка, оскільки є велика ймовірність того, що ми отримаємо різний результат для кожного вимірювання і будемо в цілковитій плутанині щодо того, що є правдою зараз.

Це пов’язано з тим, що вага нашого тіла також змінюється протягом дня з різних причин, але ми можемо навіть не врахувати цього в даний момент. Наприклад, навіть 30 г споживаної їжі може призвести до того, що баланс відображатиметься інакше.

Зрозуміло, що вживання та вживання їжі не призведе до негайного набору ваги, але солона їжа, наприклад, може призвести до затримки води та негайно збільшити нашу вагу.

Вуглеводи також можуть цьому сприяти, не тільки в тому сенсі, що їх легше відгодовувати (рафіновані форми), але і в тому сенсі, що кожен грам вуглеводів призводить до 3 грамів затримки води, тому надмірна вага не від жиру, як вказують шкали.

Подумайте лише про те, що вода, яку ми п’ємо, також збільшує нашу вагу. Досить випити півлітра води, не відвідуючи згодом ванну, і ваги вже вказують на півкіло більше.

Звичайно, не важливо, скільки і скільки одягу покриває наше тіло, а те, чи знаходиться шкала, на якій ми знаходимося, на прямій і стійкій поверхні.

Враховуючи всі ці фактори, не рекомендується дивитися на себе в будь-який час і за будь-яких обставин.

Який найкращий метод і найбільш ідеальне побачення?

Якщо мислити логічно, єдиний час, коли варто виміряти себе один день, і після чого ми можемо отримати достовірний результат - це вранці.

Наступного разу, коли ви захочете виміряти себе, зробіть наступне:

Прокинувшись, заходьте у ванну і виконуйте свої справи. Не пийте воду, каву, що-небудь і не кусайте.

Покладіть ваги на пряму, рівну і тверду поверхню, скиньте одяг (так, найкраще оголеною) і станьте на ваги. Це буде найнадійніший результат, який ви можете отримати за певний день.

Ніколи не забувайте, що схуднення - це повільний процес, тому потрібно бути терплячим і наполегливим. Якщо ви не відчуєте суттєвих змін за одну ніч, це не причина зупиняти те, що ви запланували.