Зараз я тримаю 10 фунтів, але продовжуватиму. Поки що мені вдалося вперше не з’їсти стільки цукру та хліба. По-перше, я їжу невеликими порціями п’ять разів на день, і кожен з прийомів їжі містить трохи овочів або фруктів. Після 6-7 вечора ви вже не їсте нічого до фруктів з натуральним йогуртом. Я займаюся 4-5 разів на тиждень. Зазвичай в цей час пів або три чверті години. У цьому випадку я роблю присідання, прориви, біг на місці, підстрибуючи, натискаючи на живіт, піднімаючи ноги на карачки і планкуючи.
Я не матуся, що я абсолютно не їжу шоколаду, цукру чи хліба, я просто їжу більше хрусткого, ніж тоді, коли не споживав.
Сенс не в тому, щоб нашкодити собі, а в тому, щоб бути здоровішими. Випічка, морозиво, шоколад, макарони та хліб (крім цільнозернового) - це не щось здорове, я думаю, ви це знаєте.:)
Якщо ви худнете згодом, ви їсте всілякі разом, тоді ви набираєте вагу і не хочете про це думати.