Близько 60 відсотків людського тіла складається з води, при зневодненні об’єм крові зменшується, поживні речовини важче потрапляють до м’язів, а серце має більше працювати. Якщо все це відбувається в спеку, можна легко отримати тепловий удар. До речі, ще однією видимою ознакою сильної втрати рідини є більш жовтуватий колір сечі.

води

Згідно з одним дослідженням, наш мозок «стискається» від нестачі рідини. Зневоднення у жінок проявляється в перепадах настрою, головних болях і сильній концентрації уваги, тоді як у чоловіків це спостерігається у вигляді схуднення (!) І дратівливості. Обов’язково зверніться до лікаря, якщо незважаючи на пиття, симптоми не покращуються. Для маленьких дітей завжди звертайтеся до лікаря, якщо ви підозрюєте, що воно сухе. Для немовлят завжди зателефонуйте своєму лікарю, якщо протягом останніх 24 годин у вас була діарея шість і більше разів, або якщо ви блювали три або більше разів. Якщо ваш лікар підозрює, що ми зневоднені, ви можете легко перевірити це за допомогою аналізу крові або сечі, який показує баланс натрію та калію у вашому організмі.