Ніч може порушити процес схуднення.
Вже давно науково доведено, що втрата ваги пов’язана з виробленням мелатоніну, який утворюється вночі. Тому для скидання кілограмів потрібно достатній і непорушений сон.
Однак гормону мелатоніну, який винен у нашій втраті ваги або наборі ваги, потрібен не просто сон, щоб працювати спокійно. Темрява також важлива! Отже, якщо ви засинаєте, коли телевізор увімкнено, світло або навіть вночі ви надсилаєте текстові повідомлення, його створення порушується.
В нашому тілі утворюються як білі, так і коричневі жирові клітини. А інші здорові, що робить нас бідними. Однак коричневий жир потребує мелатоніну як солі. Отже, якщо ви мало спите і навіть при світлі, навіть якщо він такий маленький, як дисплей телефону, ви не зможете схуднути, навіть якщо будете робити вправи.
Мелатонін навіть настільки сильний гормон, що якщо його в організмі достатньо, він може перетворити білі жирові клітини в коричневі. І саме цього ми хочемо!
Тип Glanc: Ходите вночі в туалет? Намагайтеся робити це без освітлення, щоб виробництво мелатоніну не порушувалося.