Минув рік, і я його не підпалив! Тепер я відчуваю силу виписати свою історію. З великою пристрастю. Я любив палити. Як це зробити Я потрапив у залежність, я знав це про себе. Я почав читати про різні способи кинути палити, думки та статистику від тих, хто кинув. У більшості місць я вже читав, що групова підтримка дає вам найкращі шанси на успіх.

кинути

Саме тоді я розпочав пошук і знайшов вашу програму. Але мені потрібно було щось інше, мета, яка мотивувала б мене щодня на цьому шляху. Було прийнято рішення подати заявку на програму підтримки виходу з групи, починаючи з жовтня, і пробігти півмарафон за рік. Я хотів кинути палити, здавалося, план, але я знав, що це можна зробити. Протягом трьох місяців я отримував від групи багато, як це робити, щоразу, коли я отримував величезну допомогу від них та лікаря та її команди.

Це було нелегко і навіть важко, але це було одне з найкращих рішень у моєму житті на сьогодні. Свобода, яку я повернув не палінням, компенсує все. Я не запалював його вже рік! І я біжу півмарафону наступної суботи! Ось як ти робиш це для себе. Я курив усе своє життя, приблизно з 25 років.

Як можна назавжди відкласти сигарету?

Це правда, що я кинув двічі протягом 8 та 3 років, але, на жаль, мені вдалося звикнути після викурювання першої сигарети. Тепер я отримав направлення до доглядача легенів, тому що іноді доводиться зупинятися під час ходьби, а КТ виявляє розбіжність у легенях.

Коли я прибув, коли зареєструвався, я помітив, як це зробити, я можу отримати допомогу, щоб кинути. Оскільки я хотів відкласти сигарету на все життя, вона справді вклалася в мій мозок. Так, але це починається лише у групі у вересні, а зараз це лише квітень.

Це занадто далеко для мене, якщо я хочу, я хочу кинути палити. Я кілька разів про це думав удома і все більше відчував, що хочу кинути зараз, а не через п’ять місяців. Наступного разу, коли я пішов до головного лікаря, я вже твердо вирішив запитати, з чого складається допомога, а також сказати, що я хочу якомога швидше почати самостійно. Це була дуже рішуча рішучість.

Спочатку вони не хотіли мені так вірити, але я отримав всю допомогу. Зараз я відчував, що це дуже серйозно, я знав, що це не буде легко, тому що я хочу кинути палити. Було кілька речей, які, як я знав, допомогли б мені.

Ніхто не дратує, моя кімната досить чиста, бо її пофарбували, повітря знову добре, я радий цьому, ціна на сигарети постійно підвищується, я збираюся щомісяця витрачати 40 тисяч форинтів на щось ще. Тож я врізався. Я точно дотримувався термінів: тепер я все ще можу так добре запалити, бо знав, що хочу зупинитися. Травень Оглянувшись назад, це було не надто складно, бо, коли я згадав про сигарету, я почав щось робити, готувати їжу, робити бізнес, переглядати старі речі, бракувати тощо. Таким чином, занепокоєння бажанням сигарет завжди допомагало.

Препарат не мав для мене неприємних побічних ефектів. Тим часом я дізнався. Це величезне. І тижні минали швидко, один за одним.

Як кинути палити Прості огляди

Ставало легше, я навіть не хотів цього після кави. Навіть звичка до освітлення приїжджала все рідше, тут потрібна була сила волі, щоб її прогнати. Стільки про те, як поставити мету, щоб витримати. Звичайно, цього потрібно постійно бажати. Я хотів би кинути палити Ми говорили на особистій зустрічі щотижня, я хотів би кинути палити Катіка і я зумів разом знайти правильне рішення.

Минуло три з половиною місяці, щоб кинути, мені вже легко, мені потрібно лише трохи більше своєї сили волі. Оскільки я кілька разів кидав палити, я знаю, що деякий час я все ще хочу рухатися з ним, самого заняття, але якби я запалив, це не впало б добре.

Я б порадив усім, якщо ви дійсно хочете кинути, довіртесь собі і попросіть ліків, і ви досягнете успіху. ВИ теж можете це зробити! Минулого року, після 15 років зрілого куріння, я хочу кинути палити в собі рішучість кинути палити назавжди. Раніше я двічі намагався відкласти сигарету, але ретроспективно, жодного разу в мене не було необхідної глибокої рішучості, яку я справді хотів. Мій добрий друг говорив про саму групу, з якою ми також працюємо в майстерні.

Зізнаюся, це значно полегшило процес відмови, тому що день у день було з ким ділитися досвідом, і, звичайно, взаємодопомога також дуже допомогла. Окрім відмови від куріння, іншим найкращим рішенням, яке я міг прийняти, було приєднання до групи. Той, хто хоче кинути палити, хоче кинути палити, може потрапити в найкращі руки в амбулаторію, де їм допомагають досвід, досвід та доброзичливість, які завжди допоможуть вам подолати важче питання.

Для мене кожен раз із групою та як це зробити, це дало мені величезний поштовх та підтвердження того, що я перебуваю у потрібному місці. Вже півроку я можу називати себе свідомим некурцем, який відлетів неймовірно швидко.

На початку процесу мені довелося зіткнутися з тим, що я справді був залежним і хотів це змінити. Як заявили у групі, куріння - супутник, тому кинути важко, але нам це насправді зовсім не потрібно. З тих пір, як мені вдалося кинути палити, я почуваюся набагато впевненіше, вільніше і врівноваженіше, у мене набагато більше часу і навіть шкіра згладилася. Ще раз хотів би подякувати доктору, Каті та Маріці за щиру турботу та підтримку у їхній "роботі" протягом 3 місяців.!

Я бажаю їм сил для подальшої роботи, хочу кинути палити, щоб допомогти багатьом людям позбутися неволі куріння.

Zsuzsi Ось чому я був радий побачити оголошення Facebook у XIV. Про вашу програму виведення з догляду за легенями.

Можна кинути палити! Корисні поради щодо бездимного життя

Після першого інструктажу не було питання про бажання брати участь у тому, як робити, як робити. Однак після другої зустрічі мені довелося серйозно зіткнутися з тим, що я не збирався палити найближчим часом. Ця думка застала мене в панічному почутті, яке тривало цілими днями. Наче я вже хотів кинути палити, я почав перекушувати і нервувати від однієї думки кинути. Це погане почуття полегшило наступне засідання групи, де ми говорили про перешкоди та рішення, яке формувалося.

Хороша команда зібралася з великою кількістю гумору та оптимізму. Моя рішучість повільно стала переконанням. Я почав приймати ліки від симптомів абстиненції і з вівторка після Великодня 3 квітня.

Я боявся з перших днів, але на моє велике здивування, у перші три дні мене охопило дуже врівноважене, приємне почуття почуття та щастя. Я відчував радість і впевненість, що більше не палю. Було чудово поділитися цим почуттям з іншими учасниками групи. Потім пройшли дні, тижні, і кілька разів виникла ідея освітлення.

На щастя, все, що залишилось, було задумано. Ми обговорили з групою, що ми зробимо, якщо спокусимось. Ми детально проаналізували, в яких випадках ми запалювали його раніше і що можна було зробити замість того, щоб запалити.

Ми також підбили підсумки нашої інварації поганого мислення та того, які інші думки ми можемо використати, щоб викликати попередні помилкові думки. Іноді рішення прийшло болісно, ​​але воно народилося.

Але там вже були психологічні боєприпаси: На жаль, це вже обговорювалося в групі! І я вже знав, що неважливо, якщо мені це прийде в голову, просто не слідкуй за дією!

У мене є лише позитивний досвід прийому ліків, які я приймав від симптомів абстиненції: кинути це було дуже легко, і крім того, це викликало у мене барвисті і безперервні мрії, якими я справді насолоджувався. Також була проблема, коли я зупинився, бо звик перекушувати, тож згодом ще деякий час знову приймав ліки від симптомів відміни. Але зараз я худну, рухаюся більше і втрачаю добрі кілограми. Групові заняття були для мене дуже важливими під час відмови.

Не лише тому, що лікар та керівники груп д-р. Ева Тот, Каталін Надь та Марія Патер вели сеанси з великою відданістю та досвідом, і я хотіла б кинути робити куріння. Я отримала підтвердження та підтримку, але також тому, що я також хочу кинути палити за нашим досвідом - у хорошій компанії, з великим сміхом. Anikó Історія моєї відмови Я палив протягом 25 років і намагався кинути кілька разів, але ніколи, як це зробити.

Через пару тижнів чи місяців я знову запалив.

  1. Можна кинути палити! Корисні поради щодо бездимного життя
  2. Після відмови від куріння у вас паморочиться голова
  3. Відмова від куріння - Біоекспрес Відмова від сигарет - Відмова від куріння
  4. Використання печива Як кинути палити Szabó Józsefné Ancsa Gyula Я ходив на лекцію, тому варто спробувати, але я все одно не кидаю палити, бо я люблю палити!
  5. Постійне припинення куріння, але не як минулого разу ...
  6. Куріння і головний біль запаморочення
  7. Ми підготували для вас корисне резюме з моїми колегами-консультантами.
  8. Навіть найбільші курці, здавалося б, безнадійні люди, зуміли кинути палити.

Починалося завжди лише із слабини, сигарети на позику, бо я завжди хотів бачити, як вони загоряються біля мене. У минулому році я відчував, що повністю контролюю сигарету, навіть запалював, коли не хотів, але сигарета-дві завжди була вагомою причиною зробити перерву, зняти напругу чи просто чомусь радіти.

Минулого року я вирішив, що досить відкласти сигарету, але знав, що це не спрацює самотужки. Зокрема, для якоїсь програми або для того, як це зробити, я хочу кинути палити, я навіть не намагався покласти сигарету без підтримки. У лікарні петерфі, яка виховує легені, медична сестра рекомендувала амбулаторну клініку, і я подала заяву того ж дня. Я справді з нетерпінням чекав від'їзду групи, поки я свідомо готувався до того, що скоро більше не буду палити.

4 способи, якими ви можете подумки підготуватися до відмови

Я розповів родичам і друзям про свій план, поділився з ними датами і своєю великою рішучістю, тим самим зміцнивши себе, бо мені було б набагато більше соромно за себе перед ними, якби мені це не вдалося.

Я це зробив, я вже чотири місяці не палю, це мені все менше нагадує, я навіть не хочу цього на вечірці. Я зрозумів, що стрес може бути одним задоволенням, яким я можу насолоджуватися без сигарети, не потребуючи комфорту чи винагороди від сигарети. Я сплю набагато краще, я відчуваю, що у мене є більше часу, я почав регулярно займатися, моя шкіра стала більш гладкою і я відчуваю себе вільніше.

Все це за підтримки групи та керівників серця та душі амбулаторії, доктора.

Поширені запитання про відмову від куріння - 10 найпоширеніших питань щодо відмови від куріння

Я можу подякувати Тові Єві, Каталіні та Маріці. В результаті я зміг повірити, що зможу позбутися сигарети, що зможу пройти програму до кінця і не запалю. Завдяки їхньому досвіду, ентузіазму та підтримці, моє життя змінилося, і я надзвичайно вдячний за це. З тих пір я рекомендую амбулаторію всім своїм знайомим курцям. Разом простіше! Дякую за вашу допомогу, вже в листопаді я протримався 1 рік, що не палю, і як це зробити відсутнє.

Багато разів мені цікаво, як я так довго переносив смердючий запах сигарети, і вічне тикання, яке з ним прийшло, постійний стрес, коли я міг запалити його знову. Зараз моє життя стало набагато легшим, красивішим та чистішим.

Вони не переконані бути вдячними за їх віддану допомогу.