• Головна сторінка
  • Мода
  • Спосіб життя
  • Відпочинок
  • Сім'я
  • Вдома
  • Інтернет-консалтинг
  • Підписатися на новини

Секрет успішного схуднення: вживання овочів! - Ось 2 рецепти для додавання!

На жаль, через деякий час дієта може бути досить нудною і гнітючою, якщо робити її з недостатньою креативністю та неправильним харчуванням. Що я маю на увазі під творчістю? Найбільш універсальне використання корисних інгредієнтів!

щодня

Ви їсте достатньо овочів?

Почуття голоду цілком нормальне в перші кілька днів або тижнів. Однак, якщо ви постійно присутні у своєму житті, можливо, ви захочете скористатися щоденником харчування, щоб переглянути, які продукти є тим, що вам не потрібно, а які в ньому відсутні.

Зазвичай, відповідь на останнє полягає у незначному споживання овочів або взагалі не споживаному. Проте овочі, на відміну від фруктів, можна їсти практично будь-коли! Звичайно, тепер ти думаєш, що не будеш добре жити з раю ... але ТИ ПРОПУСТАЄШ!

Ви також можете споживати наступні два рецепти в будь-який час під час дієти, і я гарантую, що згодом ви не будете голодувати!

Фаршировані помідори в італійському стилі

Інгредієнти:

Сума відповідає приблизно 4 порціям.

  • 60 дкг помідорів
  • 2 дкг вершкового масла або маргарину
  • 12 дкг часникового сиру
  • 1 дл 12% сметани
  • 1 шматок яйця
  • 1 дкг зародків пшениці
  • 4 дкг сухарів

Підготовка:

Помідори відварити і очистити від шкірки. Вони виймають внутрішню сторону навпіл.

Сметану, яйця, зародки пшениці та більшу частину натертого сиру змішують та приправляють чебрецем, розмарином, нарізаною цибулею цибулею та невеликою кількістю солі. Перемішайте стільки сухарів, скільки наберете. Наповнюємо помідори і складаємо дві половинки разом.

Викладіть їх у деко, змащене вершковим маслом або маргарином, і посипте сиром поверх помідорів і запікайте в гарячій духовці. Як гарнір або самостійно, ми їмо його теплим.

Рецепт фаршированих кабачків

Інгредієнти:

Також у дозах, що відповідають 4 дозам.

  • 20 дкг грибів
  • 3 дкг тертого сиру
  • 1 зубчик часнику
  • пів дл молока
  • 4 штуки кабачка середнього розміру
  • половина булочки (цільнозерновий)
  • 2 столові ложки олії
  • 1 головка цибулини
  • мелений перець

Підготовка:

Кабачки промиваємо, розрізаємо навпіл і вирізаємо ложкою. Прокип’ятіть у киплячій слабосоленій воді кілька хвилин, а потім висушіть.

Різьблене м’ясо ріжеться на невеликі шматочки, 4-5 хвилин тушкувати в олії. Додайте подрібнені гриби і часник і ще трохи тушкуйте. Цибуля також нарізається кубиками і запарюється в склянці, а потім змішується з грибами.

Половину булочки нарізають шматочками і замочують у молоці, а потім додають до суміші. Потім смажте ще кілька хвилин і приправляйте. Покладіть кабачки в змащену маслом форму для запікання, наповніть її, посипте тертим сиром і обсмажте до золотисто-жовтого кольору.