1. Домашня сторінка
  2. ТІЛО І ДУША
  3. ПОРАДИ, ЩО ВСТАНОВЛЮЮТЬ
  4. Не починається втрата ваги? Спробуйте вуглеводні качалки!

Не починається втрата ваги? Спробуйте вуглеводні качалки!

Позбутися останніх кілограмів важко - чомусь вони дуже наполегливі. Якщо ви відчуваєте, що можете допомогти в процесі, спробуйте розкидання вуглеводів.

спробуйте

Позбутися останніх кілограмів важко - чомусь вони дуже наполегливі. Якщо ви відчуваєте, що можете допомогти в процесі, спробуйте розкидання вуглеводів.

Суть полягає в тому, що ви вживаєте вуглеводи, пам’ятаючи про свою щоденну діяльність. Що це означає на практиці? У дні, коли ви не тренуєтеся або не робите кардіотренування, ви вводите менше вуглеводів у свій організм. Коли ви робите важчі, силові тренування, ви їсте більше вуглеводів. По суті, дні з низьким та високим вмістом вуглеводів чергуються.

Що слухати кожен день?

Не забувайте про споживання білка в дні з низьким вмістом вуглеводів. На обід їжте салат з м’ясом і не бійтеся жирів. У ці дні сміливо їжте більше здорової жирної їжі, як авокадо, насіння. Навіть у дні з високим вмістом вуглеводів зверніть увагу на споживання білка та кількість жиру та вуглеводів.