потрібно

Омолоджувати можна на кілька років/Фото: Thinkstock

Через два тижні зміни є вражаючими.

Ідуть роки, наша шкіра втрачає свою еластичність, клітини вже не можуть відновлюватися так швидко та ефективно. Однак у продуктах харчування є фактори, що підсилюють процес старіння, наприклад, цукор. Давайте подивимося, що ми повинні виключити зі свого життя, якщо хочемо зберегти свій молодий вигляд та шкіру.

Ворог номер один: цукор

Якщо взяти до уваги смак, цукор солодкий, але багато в чому його дія може бути досить гірким. Дослідження показують, що під час споживання цукру шкіра втрачає свою еластичність і сприяє зменшенню вироблення колагену, що призводить до ранньої появи зморшок.

Рафіновані вуглеводи

Білий хліб, білий рис та смачне борошно теж не шкірясті, оскільки окрім старіння організму, він також сприяє появі вугрів. Замість цих вуглеводів споживайте клітковину, що міститься у фруктах, овочах, зернах.

Алкоголь

Вживання червоного вина в помірних кількостях корисно для кровоносної системи, але якщо ми надмірно вживаємо алкоголь, алкоголь згубно впливає на структуру шкіри, оскільки сприяє її зневодненню, тому з часом наша шкіра може стати схожою на висохлу на сонці землю: борозна, зморшкуваті.

Цукерки

Ці делікатеси, крім цукру та підсолоджувачів, містять також багато барвників, хімічних добавок, підсилювачів смаку та штучних ароматизаторів. А їх комбінований ефект ефективно руйнує структуру клітин шкіри, тому споживання цукерок жодним чином не слід завищувати. Натомість слід їсти фрукти солодкого смаку, корисні жири та рослинні олії, які живлять та захищають шкіру.

Багато молока

Незважаючи на те, що молоко корисне, якщо ми надмірно його вживаємо, експерти кажуть, що воно може завдати шкоди шкірі та прискорити утворення зморшок.

Напої з кофеїном

Напої, що містять багато кави або кофеїну, виводять воду з організму, внаслідок чого шкіра пересихає. Ось чому варто пити менше кави і більше води, якщо ви хочете красиву, підтягнуту, зволожену шкіру.