Згідно з новинами нижче, вам не потрібно рухатися, щоб ефективно схуднути. У статті є ряд самозаперечуючих посилань.

сидіти

«Для того, щоб відбулася втрата ваги, потрібно підтримувати різницю між кількістю споживаних калорій та кількістю спалених калорій внаслідок метаболізму та фізичної активності; не має значення, чи досягнемо ми зменшення калорій, їдячи менше або споживаючи більше за допомогою фізичних вправ », - сказала Леан Редман, спеціаліст Пеннінгтонського біомедичного дослідницького центру в Батон-Руж, штат Луїзіана.

Лише зареєстровані користувачі можуть отримати доступ до решти вмісту! ||

Таким чином, дослідник стверджує, що «їсти трохи + трохи вправи» по суті те саме, що «їсти багато + багато спорту». Для вченого досить дивно вважати, що достатньо просто поглянути на книгу з (спортивної) фізіології, з якої можна відшарувати цей рух, активізуючи певні групи м’язів, не тільки зміцнює дану групу м’язів, а й цілу тіло - і споживає енергію (матеріал початкової школи).

До речі, звичайно, неважливо, їмо ми чи рухаємось, але на початку статті він заявляє, що ці два разом не ефективніші. І тут він говорить про щось інше. Разом два методи ефективніші, ніж сам - однак кожна людина має різний духовний вплив на те, що вона може перетерпіти, що для неї більше важливо! Якщо хтось страждає від руху, це, безумовно, буде не таким ефективним, як інший, хто отримує від цього задоволення.

Звичайно, можуть бути великі або незначні відмінності, але я сильно сумніваюся, чи справді експеримент є авторитетним. Чому так? Давайте подивимось більше даних:

Дивно те, що окрім 10% втрати ваги втрата жиру становить 24% - це зрозуміла різниця для спортсменів (вони рухаються, м’язи розвиваються), але куди поділися люди, коли вони не рухалися? Це, мабуть, «відкриття» дослідження, що нічого не робити, воно також проходить однаково для всіх. Також сумнівно, що саме і як вони рухались більше в контрольній групі, ніж у тих, хто не рухався (і чи справді вони більше не рухались?).

Дослідження також показало, що ми не можемо багато чого зробити з тренуваннями, щоб покращити певні зони: жир споживається рівномірно по всьому тілу, причому не більше або менше з проблемних зон. «Наш експеримент довів, що дієта діє так, що люди накопичують свої запаси жиру. Яблуко завжди буде яблуком, а груша завжди залишатиметься грушею ", - підсумував експерт, додавши, що все це свідчить про те, що" накопичення жиру генетично запрограмоване, що дієта не може переписати ".

І заключне твердження є абсолютно безглуздим, оскільки в цьому випадку всі культуристи також припинять займатися спортом. Це правда, що існують структурні властивості, але щонайбільше правда, що комусь легше, комусь важче змінити. До речі, вчений потрапляє у власну логічну пастку - на жаль, яблуко не завжди буде яблуком, а також груша не завжди буде грушею, завдяки великим досягненням науки.

Я думаю, що пропуск фізичних вправ з дієти є однією з найбільших помилок, але, безсумнівно, багато людей, яким потрібно було б схуднути, можуть лише дуже обережно розпочати кров’янисті виділення, оскільки над певною надмірною вагою кісткові суглоби страждають сильно, якщо не поступово і повільно вони обтяжені.