Іноді люди вважають, що профілактичне здоров'я полягає лише у отриманні всіх необхідних вакцин або переході до споживання гормонів, які замінюють всі харчові добавки. Якщо ми маємо неадекватну поведінку, тобто споживаємо негативну або шкідливу їжу, надмірно п'ємо або куримо, взагалі не робимо фізичних вправ, ми перевищуємо все, ніколи не буде можливо мати гарне фізичне здоров'я.

Необхідно, щоб ми практикували якісь інші фізичні навантаження, якими б незначними вони не були, щоб мати змогу розпочати здоровий життєвий цикл, який у майбутньому допомагає нам схуднути та підтримувати адекватну функцію нашого організму. Зрештою, головне - це те, що ми дбаємо про те, що робимо і особливо про те, що їмо.

нашого

Також дуже важливо тримати стрес під контролем, не дозволяйте гніву перемагати нас, оскільки це є вирішальним елементом у підтримці правильного способу життя. Нарешті, здоров’я має перевагу над іншими життєвими потребами. Профілактика приходить не лише при розмові про невиліковні захворювання, це питання кожного дня, як фізичних, так і емоційних факторів.

Якщо ви не хочете приймати таблетки для схуднення, як пояснюється в Protein Diet10.com, щоб схуднути, ось список продуктів, які допоможуть нам залишатися здоровими загалом і зможуть потроху зменшувати заходи:

1. Часник: співпрацює з кровообігом. Це допомагає запобігти гіпертонії та поганому холестерину.

2. Нут: Завдяки великій кількості фосфату та магнію це допомагає нам запобігати всіляким серцевим розладам. Допомагає навіть при запорах завдяки високому вмісту клітковини.

3. Брокколі: Допомагає запобігти раку товстої кишки та легенів

4. Оливкова олія: Знижує рівень поганого холестерину та сприяє підвищенню рівня холестерину

5. Морква: Співпрацює з нейтралізацією всіх шкідливих наслідків, які виробляє тютюн, він навіть діє як антиоксидант.

6. Селера: Це не дозволяє розвиватися гіпертонії, зменшує нервові розлади і допомагає заснути.

7. Артишоки: Тримає тригліцериди та холестерин у ідеальній точці.

8. Соя: У ній багато клітковини і велика кількість вітамінів, особливо тих, що входять до групи вітамінів групи В і Е.

9. Сочевиця: Він досить багатий вітамінами, повний мінералів усіх видів, і перш за все в ньому багато клітковини. Якщо ви споживаєте половину склянки на день, у вас знижується рівень шкідливого холестерину, який сягає до 10%. Це навіть дає переваги проти діабету.

10. Шпинат: Вони використовуються в соках для схуднення, він містить багато мінеральних солей, а також мікроелементи. Це дає багато переваг проти анемії та рекомендується як допоміжний засіб у профілактиці раку легенів. Ми також знаємо, що в ній багато вітаміну А і С.

11. Капуста: так само, як соя допомагає, вона служить для профілактики раку молочної залози і не дозволяє поліпам рости в кишечнику. Відомо, що він захищає шлунок від раку і може навіть закрити виразки.

12. Пісна яловичина: Пропонує чудове джерело білка та ніацину з високим вмістом вітаміну B12.

13. Яйця та їх білки: Завдяки білку, який вони мають, можна досягти балансу незамінних амінокислот, особливо тих, які сприяють зростанню м’язів.

14. Цибуля: Допоможіть нам захиститися від раку шлунка.

15. Червоний перець: вони пропонують нам необхідну кількість лютеїну, бета-каротину та високий вміст вітаміну С. Це запобігає раку різних типів.

16. Спаржа: Має дуже високий вміст фолієвої кислоти.

17. Диня: Чудово працює як антиоксидант. Пропонує багато переваг для профілактики раку.

18. Фундук: Він має необхідні елементи для зменшення серцевих нападів, захисту від емболії та одночасно зміцнення нашої імунної системи. Вони дозволяють нам мати баланс жирних кислот Омега 3 та Омега 6.

19. Помідори: Вони дуже багаті вітаміном С, лікопінами та бета-каротином.

20. Ягоди: Вони дуже смачні, і вони допомагають нам відкласти рак в сторону завдяки високому вмісту вітаміну С.