Коли вся наша енергія вичерпується нашими повсякденними завданнями, і ми відчуваємо виснаження у думках, тілі та душі, ми, можливо, не зможемо зробити хорошу аеробну вправу.
На початку нового року багато хто з нас обіцяють, що тепер житимуть здоровіше і включатимуть регулярні фізичні вправи у своє повсякденне життя. Потім білкове колесо знову запускається, і коли ми повертаємось додому втомленими, останнє, що спадає на думку - якщо наші думки та сила волі взагалі сягають, - до нас, щоб одягнути кросівки.
Проте рух корисний, і як би важко було це уявити, він прекрасно розсіює почуття виснаження, знімаючи стрес. Ми не заперечуємо, що є сильні персонажі, які можуть взяти участь у тій чи іншій формі кардіотренування навіть у найгіршому стані, але, можливо, багато хто з нас вважає за краще засунути голову в подушку.
Якщо ми намагаємось змусити себе робити невеликі фізичні вправи не просто для схуднення, а для збереження здоров’я та поліпшення фізичного та психічного стану, практикуючий цигун може бути ідеальним вибором. Це давньокитайська форма руху, яка, як і йога, складається з медитативних практик, заснованих на дихальних техніках, і використовувалася протягом тисяч років переважно за станом здоров’я. Ці - csi угорською мовою - означає життєдайну енергію, а gong означає робити щось на високому художньому рівні.
Наслідки цигун чи чикунг дуже різноманітні, що проявляється насамперед у поліпшенні фізичної підготовленості, оскільки основною метою послідовності рухів є звільнення бар’єрів організму, зняття напруги та посилення кровообігу. Як тільки кровообіг відновлюється, починаються процеси самовідновлення організму, тому ми можемо відчувати себе більш енергійними.
Цигун - це легка форма руху, якій може навчитися кожен, що збільшує фізичну та розумову силу, робить тіло більш напруженим та гнучким, одночасно посилюючи та розвиваючи здатність до концентрації. Це покращує загальний стан здоров'я, забезпечує краще самопочуття та глибший сон, а також розслабляє та розслабляє, одночасно впливаючи на процеси кровообігу та обміну речовин, як виснажливі тренування.
Звичайно, цього також можна домагатися у високій мірі, але варто починати з основ і повільно відточувати техніку дихання, а потім розвивати почуття рівноваги та м’язів. Стародавня китайська культура вважає, що цигун допомагає тривалий час підтримувати організм молодим і зберігати духовну свіжість.
- Поділитися:
- Домашній симулятор лиж, як боротися зі схудненням, рейтинги тренувань на еліпсоїдах та ціна
- Скільки потрібно гантелей для домашніх тренувань для жінок, які допоможуть вибрати правильний - Дієта Феміна
- Найкращі поради для схуднення серед жінок Ось 10 найкращих порад щодо схуднення, які слід спробувати!
- Петр Новак повинен схуднути на 15 кілограмів BorsOnline - Зоряні новини - Плітки - Злочин - Політика - Спорт
- Рослинне молоко проти коров’ячого молока Що потрібно знати про найпопулярніші трав’яні напої Що у всьому відрізняється