лососем

Вагітним і годуючим матерям потрібні певні поживні речовини, щоб створити міцну основу для розвитку своєї дитини. Тому ми ділимося тут декількома смачними рецептами, що містять ці поживні речовини.

Лосось є чудовим джерелом DHA (омега-3 жирної кислоти). Прийом DHA під час вагітності сприяє нормальному розвитку мозку та зору дитини. Дізнайтеся більше про DHA.

Рулетики з лосося

  • Час підготовки: 30 хвилин
  • Час приготування: 15 хвилин
  • Кількість: 24 порції закуски (1 порція = 1/2 рулону)

Ці рулетики з лососем - це смачна та проста у приготуванні закуска.

Інгредієнти

Підготовка

  1. Видаліть скоринку з хліба. Розрівняйте качалкою, поки вона не стане товщиною 0,5 см
  2. Змішайте лосось, майонез, промитий і подрібнений кріп і лимонний сік. З одного боку хліба намажте 15 мл начинки. Згорнути і розрізати навпіл
  3. Помістіть на не змащений аркуш печива. Злегка змастіть оливковою олією і посипте промитою і подрібненою петрушкою
  4. Випікати при 180 ºC протягом 15 хвилин, до золотистої скоринки
  5. Подавати гарячим

Схожі повідомлення

Їсти солодке під час вагітності? Чому.

Одним з найпоширеніших симптомів вагітності є відчуття тяги, особливо пов’язаної з ароматами. А) Так.

Дієта при вагітності: білки

Як і решта поживних речовин, білки також необхідні та необхідні під час вагітності, і це.

Омега-3 при вагітності: для чого вона потрібна і.

Під час вагітності важливо отримувати достатню дозу поживних речовин для правильного розвитку дитини. Один із таких.

Вітамін D при вагітності: користь і як.

Вітамін D - один з найважливіших мікроелементів для нашого організму, тому дуже важливо гарантувати його внесок.