Включіть ці продукти у свій щоденний раціон, оскільки вони будуть мати надзвичайно хороший вплив на вас!

1. Чорний перець

Чорний перець - це плід Piper nigrum, рослина, яка походить з тропіків, і може мати користь для здоров’я, наприклад, боротьбу з бактеріями або допомогу травній системі. Недавнє дослідження також показало, що трубопровід чорного перцю (який є сполукою, відповідальною за пряний смак) може впливати на вироблення жирових клітин, впливаючи на активність генів.

2. Василь

Ця багата залізом трава є популярною спецією, особливо в італійській та тайській кухні. Регулярне вживання базиліка може допомогти зняти занепокоєння, а також може ефективно застосовуватися зовнішньо проти бактерій, що викликають прищі, які атакують шкіру. Крім того, експерименти на тваринах показали, що базилік має протизапальну, знеболюючу та антиоксидантну дію.

3. Перець чилі

З'єднання, що міститься в міцному перці, капсаїцин (який, крім усього іншого, відповідає за полум'яний смак чилі), крім боротьби з діабетом та раком та захисту слизової шлунка, також може допомогти при зниженні ваги. Якщо ви любите міцну їжу, вживайте її часто під час приготування їжі!

пропустіть

4. Чорний рис

Ви недовірливі до свого кольору? Проте саме це і робить справжнім вмістом поживних речовин чорний рис. Як і коричневий рис, чорний варіант наповнений залізом і клітковиною, оскільки він зберігає висівки, які видаляються під час виготовлення білого рису. Як бонус, темніша версія містить більше вітаміну Е та антиоксидантів, ніж чорниця, тому її можна ефективно використовувати для профілактики раку.

5. Абрикоси

Цей солодкий апельсиновий плід насичений калієм, клітковиною, вітамінами А і С, а також має дефіцит бета-каротину та лікопіну. І хоча в свіжих абрикосах багато калію, сушена версія насправді містить більше поживних речовин, ніж свіжа. Дослідження також показали, що регулярне вживання абрикосів допомагає зменшити ризик раку печінки завдяки високому вмісту вітаміну Е.