Сьогодні цукор додають у багато продуктів, які раніше використовувались без цього інгредієнта. Це щось на зразок речовини, що викликає звикання, і на відміну від жирів та інших поживних речовин, воно впливає на смак і створює бажання отримувати більше їжі. Цукор необхідний людському організму, адже він є джерелом нашої енергії.

якій

На думку експертів, торговці можуть використовувати його для збільшення продажів своєї продукції. Багато з нас можуть стати залежними від цукру. Занадто багато цукру також міститься в продуктах, яких ми б не очікували, повідомив британський сервер BBC.

Доросла людина повинна приймати максимум 90 грамів цукру на день. Особливу увагу слід звернути на підсолоджені напої, морозиво, сушені напівфабрикати, а також на батончики мюслі.

Йогурт з низьким вмістом жиру

Йогурт з низьким вмістом жиру не означає автоматично, що він не містить цукру. Смак цих продуктів часто доповнюється більшою кількістю цукру. Наприклад, 150-грамовий продукт може містити до 20 грамів цукру, що відповідає п’яти чайним ложкам. Отже, коли ви споживаєте йогурт, що містить 0% жиру, ви отримуєте половину рекомендованої добової норми (для жінок).

Томатний макаронний соус

До томатного соусу часто додають цукор, щоб він став менш кислим. Третина середнього розміру упаковки, приблизно 150 г, може містити більше 13 г цукру. Це приблизно три чайні ложки цукру.

Тістечка

Вміст цукру в середньому скибочці хліба варіюється, але може становити до 3 грам. Наприклад, якщо жінка їсть тости на сніданок і бутерброд на обід, вона візьме чверть рекомендованої добової норми цукру.

Слідкуйте за цукром! Він може записатися на серцеві захворювання >>

(Капустяний) салат з майонезом

Ця популярна страва містить не тільки багато цукру, але і хорошу дозу калорій. Це пов’язано з майонезом, який надає салату вишуканий смак. Одна столова ложка салату (близько 50 г) містить неймовірні 4 грами цукру.

Деякі напої

Чиста вода - основа нашого життя. Однак багато хто з нас щодня вживають підсолоджені та енергійні напої. Деякі "допоміжні напої" містять вітаміни, а також високу дозу цукру. У пляшці (500 мл) може бути 15 грамів цукру, що еквівалентно майже чотирьом чайним ложкам цукру.