Професор Інанч, президент департаменту харчування та дієтології Університету Нух Начі Язган, сказав, що молоко і яйця дуже важливі в сахурі, і, порушуючи піст, так важливо дати початок компоту

іспанського

Не пропустіть компот на столі під час першої вечері переривання посту.

Професор Інанч, завідувач кафедри харчування та дієтології Університету Нух Наці Язган, сказав, що в sahoor Вони дуже важливі молоко і яєць, і при порушенні посту так важливо дати початок компот.

У Рамадан, який збігається із спекотними та довгими літніми днями, для того, щоб протистояти потребі голоду та нестачі води, важливо споживати молоко та яйця в сахурі та компоті під час переривання посту.

Президент Департаменту харчування та дієтології Університету Нух Начі Язган Неріман Інанч у своїй заяві кореспонденту Агентства Анадолу заявив, що під час Рамадану на чолі їжі, якій слід відводити місце на столі і не буде будь-які збитки у випадку, якщо їх споживали щодня - це молоко, яйце та компот.

Інанч звернув увагу на те, що в Рамадані на додачу до їжі, яка забезпечує повноцінність і забезпечує збалансоване харчування, він сказав:

“Молоко підтримує відчуття насиченості протягом тривалого часу з високим вмістом білка та харчових елементів, які в ньому містяться, та запобігає багатьом захворюванням. Жовток містить дві чверті енергії, необхідної щодня, загальну кількість олії та вітамінів A, D, E і майже половину білка та вітаміну B2 ".

Професор Неріман Інанч зазначив, що під час першої вечері після голодування, особливо компоту, є абсолютно місце для фруктів та овочів та додав:

«Вживання фруктів, таких як абрикоси та виноград, під час першого прийому їжі влітку відповідає потребі організму в енергії та воді. Крім того, сухофрукти дуже багаті завдяки появі вмісту заліза, а залізо запобігає анемії. У Туреччині частка анемії становить 50%. Саме так вживаються заходи проти хвороби анемії. Крім того, абрикос і виноград мають високу кількість м’якоті. Щоденна потреба організму в м’якоті становить 25 грам, але ми можемо взяти 10 грам. У Рамадані ця частка ще більше падає. З цієї причини вам доведеться зосередитись на продуктах з більшою кількістю м’якоті.

-Молоді повинні споживати 2,5 літра, а літні люди 3 літри води на день

Інанч сказав, що в місяць Рамадан однією з основних проблем, яку опускають, є вода і надмірне тепло впливає на метаболізм енергії та рідини в організмі, і якщо ви не вжили достатньої кількості рідини, особливо захворювань нирок та серця, ви можете зіткнутися з багатьма санітарними проблемами.