Ми знаємо, що дуже практично використовувати сходи замість ліфта, але ми часто забуваємо також жити з ним. Наприклад, ми також маємо такий варіант на своєму робочому місці: коли ми йдемо на зустріч або коли стрибаємо до буфету за кавою, ми можемо сміливо підніматися сходами. Але чому підйом по сходах корисний для нас? Це те, що ми шукали!
В Угорщині більшість людей користуються сходами на роботі лише в тому випадку, якщо їх змушують це робити, оскільки ліфт не працює. Але в США, наприклад, у багатьох адміністративних будівлях, особливо в нью-йоркських хмарочосах, прийнято, щоб працівники йшли на роботу в спортивному одязі та взутті вранці, а потім, коли вони прибувають перед будівлею, після швидкого розминка, вони піднімаються сходами і піднімаються на той поверх., де знаходиться їх офіс. Безперечно, ефективна звичка засмагати: вони не тільки роблять користь для свого фізичного здоров’я, але й приносять користь своєму психічному здоров’ю, оскільки після такого початку (і швидкого зливу) вони можуть розпочати день у вибуховій формі. Тоді, звичайно, є ті, хто регулярно користується сходами замість ліфта вдень - і наскільки добре вони справляються!
Щоб назвати лише декілька:
- Ми можемо піднятися сходами в будь-який час, нам просто потрібні сходи і, звичайно, ми робимо це.
- Для цього не потрібно ніякого обладнання, хоча зручне взуття, безсумнівно, є перевагою.
- Його легко встановити в сірому повсякденному житті, ми можемо поклонятися йому в робочий час, тому це метод, який економить час. Не кажучи вже про те, що сходи можуть бути швидшими за ліфт, так як на останній завжди доводиться чекати, але сходи чекають з розпростертими обіймами.
- Це не набагато напруженіше, ніж ходьба, але може бути більш ефективним.
- Крім того, це безкоштовно.
Ми побачимо, наскільки це буде піднесеним настроєм, якщо ми будемо ввозити рух у повсякденне життя таким чином, а не повертатись до ліфта незвично.
Для кого підйом по сходах не рекомендується?
Серед інших - ті, хто страждає від пошкоджень колін і гомілковостопного суглоба, мають чутливі суглоби та слабкі зв’язки та хрящ, а також при наявності деяких серйозніших серцево-судинних захворювань.
В Угорщині було б помітно розвивати таку ініціативу та звичаї. Крім того, у нас немає таких високих хмарочосів, тому нам легше проводити час. Звичайно, здоровий спосіб життя та спорт важливі не лише для працівників, а й з точки зору роботодавця. Подумайте лише про це: якщо працівники стануть здоровішими, вони, мабуть, зможуть виконувати свою роботу ефективніше та будуть більш мотивованими, що, в свою чергу, буде чистою вигодою для роботодавця. Якщо роботодавець спонукає працівника будь-яким способом займатися спортом, наприклад, частим використанням офісних сходів, це дуже корисно і похвально. До того ж, ця робота роботодавця, як правило, не коштує великих витрат, проте вона є надзвичайно позитивною для працівників, оскільки вони відчувають, що піклуються про них та своє здоров'я.
Варто організувати різноманітні ігри та змагання для працівників: наприклад, клас, працівники якого піднялися на найбільшу сходинку за певний тиждень або місяць, отримає подарунок. Завдяки такій кампанії кількість користувачів сходів у компанії може бути збільшена, оскільки кожен стає зацікавленим не брати ліфт відразу. Не кажучи вже про те, що змагальний дух гравця може сприяти приємній робочій атмосфері. Крім того, непогано поставити біля ліфта таблички, наприклад, щоб прочитати, скільки калорій ми спалюємо або скільки електроенергії заощаджуємо, вибираючи сходи замість ліфта. Якщо 1 людина на день голосує за сходи замість ліфта через дошку, з цим варто розібратися.
Стаття a Будайський оздоровчий центр підготовлений за сприяння експертів.