Втрата ваги найчастіше саботується тими, хто хоче схуднути. Є заборонені речі: кілька корисних порад, як уникнути підводних каменів!

Дієти воліють прищипувати солоне, бо думають: якщо в ньому немає цукру, ви навіть не наберете вагу. Однак фундук, чіпси або сухарі містять насичені жири, наприклад, жменька арахісу має 150 калорій.

Розгляд щодня?

Більшість щодня вимірюють свою вагу і сумніваються, якщо ваги показують менше на будь-якій дека, ніж днем ​​раніше. Фахівці рекомендують: раз на тиждень доводиться стояти на вазі одночасно, після туалету, без одягу.

Багато фруктів

Хоча фрукти здорові, це не означає, що вони допоможуть вам схуднути. Фруктовий цукор (фруктоза) не дає відчуття ситості, тому ми залишаємося голодними. Тому, якщо ми їмо фрукти, їмо біля них білок - невеликий шматочок пісної шинки або перегною - ми не залишимося голодними.

дієту
Фото: http://www.nlcafe.hu/eletmod/20100104/ujevi_fogyokura_onsanyargatas_nelkul_-_5_betarthato_tipp/

Деякі люди п’ють більше кави, ніж до дієти, оскільки вважають, що окрім діуретичного ефекту, він також усуває спазми в шлунку. Важливо знати: стандартний капучино містить 120 калорій і 8 г жиру, а крапля молока містить сотні калорій. Тож замість кави під час дієт варто звикати до чаю.

Куряча шкіра

Замість червоного м’яса варто їсти нежирне біле м’ясо, але, на жаль, слід відмовитися від тонкої, хрусткої шкіри, оскільки вона містить найбільше жиру. Перед смаженням просто очистіть шкіру від курки, щоб у нас не було спокуси.

Салати

Салати смачні та корисні, але якщо їх вживати разом із заправкою, ми саботуємо дієту. За допомогою французького соусу ми можемо прийняти в організм до 100 калорій. Ми вважаємо за краще пропустити це!