Я щойно описав, як і скільки я з’їдаю приблизно. одного дня. Я його скопіюю.

дійсно

Перші кілька днів важко, тому що ви їсте менше, але потім ви можете звикнути.

Я з'їдаю 5-6 дкг хліба (важу),

м’ясні нарізки/шкірка печінки, легке масло, якщо у вас є гроші на перець чи інші овочі

Я з’їдаю, коли голодую, 4-5 печива з корпові або 1 яблуко/апельсин

пів порції вареної їжі

особливо на овочах, макаронних виробах та рисовій їжі, яку ви можете померти з голоду.

Люди, які страждають на діабет, також повинні харчуватися таким чином, включаючи вуглеводи, звичайно.

Цукор вживають рідко, оскільки він викликає звикання. Я вважаю за краще купувати діабетичні речі, і якщо я хочу їх час від часу, я з’їдаю шоколадний набір.

На половину я спочатку дістав, що з’їв би, і повернув половину, тому що легко виміряти, скільки становить половина (хоча це вже, скажімо, 2/3 або 3/4 порції).

Я представив швидшу темп ходьби, 3 рази на тиждень.

Я не відчуваю цього напруженого, заборонено те, що ти не можеш їсти (цукор, білий хліб - це мій власний вибір). Більшість схуднення зазнає невдач, оскільки ви або одноманітні, або щось забороняєте, або не худнете від цього. Я нічого з цього не зазнав:)