15.8. 2014 рік У неї завидною фігурою, але це не завадило їй спробувати нову дієту.
Популярний з Інтернету
Китайський гороскоп - один з найточніших: Чи знайдете ви в році БИВОЛІ доленосну любов? ЦЕ чекає на вас
Ця їжа вводить імунітет, перекручує холестерин, і це ще не все: почніть їсти її сьогодні!
Верешова обійшла, тому 40-річна модель виглядає абсолютно без одягу: Ух, яка лоскотна ФОТО!
Навіть якщо є пандемія, не зволікайте з відвідуванням амбулаторного лікаря
Ось як Карін Хайду йшла містом! WOW, схоже. ВИ це теж помітите?
Пов’язані статті
Чарівний принц Джордж вчиться плавати: вони отримали йому найрозкішніший басейн у Великобританії
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Королівська сім'я
Кейт, очевидно, сподобалася перевага сирої дієти, і одного дня на тиждень немає нічого, крім сирої дієти. Її меню включає ягоди годжі, холодні супи та салати з червоної дині та інші сирі інгредієнти. "Мотивація Кейт - мати сяючу шкіру" розкрив друг з усієї королівської родини.
Навіщо спробувати RAW?
За словами Макса Так, експерта з сирої їжі, ця дієта додасть вам енергії, покращить шкіру та зміцнить здоров’я. Сира рослинна їжа багата на рослинні поживні речовини. При варінні ці речовини руйнуються, тому сира дієта підвищує рівень антиоксидантів у крові та запобігає захворюванням. Це також допомагає при схудненні. Завдяки сирій дієті ви можете скинути 1 кілограм на тиждень. Регулярне вживання покращить ваше травлення, зменшить роздратування і перестане зберігати нездоровий жир.
Заплануйте один RAW на день на тиждень
Для більшості людей нереально адаптувати принципи сироїдіння до їх щоденного раціону. Але навіть невелика зміна може творити чудеса. Ви можете почати з поступового включення сирих інгредієнтів у своє меню. Якщо ви звикнете до одного сирого дня на тиждень, благотворний вплив на ваш організм триватиме довше 24 годин. Таким чином, ви можете підтримувати свою вагу так, як це робить Кейт. Якщо ви до кінця тижня харчуєтесь здоровою та збалансованою дієтою, сирий день допоможе вам скинути один фунт на тиждень.
Ось як це працює:
Що я можу їсти?
Наступні продукти повні поживних речовин у сирому вигляді:
стиглі свіжі фрукти, яскраві кольорові овочі, листові овочі, рослини в горщиках (вирощені в горщику або горщику на вікні, такі як пшениця, горох), пророщені насіння рослин з дрібними листками, такі як конюшина, цибуля та хурма, дикі рослини такі як кульбаба, свіжа зелень, пророщені бобові та квасоля, пророщені рослини, такі як морква та амарант, гарбуз, насіння соняшнику та чіа, несмажені несолоні горіхи, водорості, гриби, нерафінована олія холодного віджиму, фундук та насіння.
✿ щоденний зелений сік, оскільки він багатий поживними речовинами. Ми рекомендуємо таку комбінацію: 1 пучок органічної капусти або шпинату, 3 - 4 стебла органічного зеленого, 1 невелике органічне яблуко, розрізане на чверті, сік половини біоцитрону або лайма, тертий свіжий імбир.
Якщо ви все ще голодні, спробуйте з’їсти 1 PL насіння чіа з мигдальним молоком. Замочіть насіння в молоці на 15-20 хвилин перед їжею.
✿ горіхи - мигдаль, пара та волоські горіхи
✿ шматочки овочів із зануренням - сиру моркву, порізану зелену цибулю шматочками o подавати з зануренням авокадо та лимонного соку
✿ хумус - спред, приготований з пророщеного нуту, тахінової пасти (кунжутної каші) та лимонного соку
✿ насіння - соняшник, гарбуз
✿ великий салат з листових овочів (рукола, крес, шпинат, капуста, кульбаба, валеріана, коріандр, петрушка та ін.), Пагони (соняшник, брокколі, конюшина, квасоля, цибуля, конюшина), подрібнені сирі овочі (редька, червоний перець, морква, кабачки та ін.) і приготуйте просту трав'яну заправку з оливкової олії, лимонного соку та петрушки.
Soup сирий суп - змішайте різні овочі до консистенції, подібної до супу. Неварте. Якщо ви все-таки хочете, щоб було трохи тепліше, поставте миску супу в більшу ємність з теплою водою.
✿ паштет (паштет) із сирих овочів - їжте з шматочками сирих овочів, сирими печивами (спробуйте льон, наприклад - можна придбати у магазинах здорової їжі) або подавайте з салатом. Для приготування п’ятого змішайте 3 моркви середнього розміру, 1 стебло селери, 1 жовтий буряк. Додайте сік половини лимона і половини лайма з 2 PL пасти тахіні.
✿ сире рослинне каррі У мисці змішайте троянди брокколі або цвітної капусти з олією, імбиром, куркумою, подрібненою цибулею, мигдалем і 50 мл газованої води. Все перемішайте і подавайте до столу.