Всім людям, незалежно від віку, важливо щодня займатися спортом та займатися спортом. Мало того, що важливо зберегти та підтримувати їхнє фізичне здоров’я, а також надає психічну допомогу тим, хто виконує різні види фізичних вправ.

калорії

Безпечно та весело

- Стрибки - це ідеальний вид спорту для формування фігури та має безліч переваг. Це благотворно впливає на всю організацію для будь-якого віку, який хоче схуднути, зміцніти або, можливо, стати м’язистим - відповіла тренер Рамона Вікторія Надь на запитання у щоденнику.

"Вправи дозволяють нам рухати більше груп м’язів, ніж при інших заняттях з фітнесу".

"Це безпечна та весела групова вправа, яка ефективно діє для формування сідниць, живота, талії, стегон і стегон", - додав він.

Щоб зберегти такий енергійний та напружений вид спорту, як тренер, потрібна серйозна витримка. "Раніше я грав на акробатичному рок-н-конкурсі більше десяти років, що мені довелося припинити через моделювання", - сказала Рамона Надь. "Я поїхав за кордон і не міг знайти своє місце, не міг вирішити, що грати", - згадував він. «Один із членів моєї родини рекомендував мені спробувати стрибнути, а потім, підбадьорюючи батьків, я відчув, що можу зробити те саме. Я закінчив курс і поступово розширював кількість батутів у тренуваннях, детально розповів він.

Він все рухає

"Вікова група дуже змішана, але якби мені довелося грати в неї, я б віддав перевагу мені тридцять років у більшості своїх занять", - поділився тренер. «Серед моїх гостей - чотирнадцятирічні, а також ті, кому за п’ятдесят. Тренування триває шістдесят хвилин, а годинник побудований на п’ятнадцятихвилинних блоках. Ми починаємо з розминки, за якою йде переїзд, а наступні блоки стають більш напруженими, детально розповів він. “Зміцнення та розтяжка є невід’ємною частиною кожного випадку, сам стрибок займає приблизно сорок п’ять хвилин. Це залежить від рівня підготовки, скільки можна тривати. На початку вони завжди зупиняються, щоб трохи відпочити, але ті, хто регулярно гуляє, роблять це з усіх сил, додав він.

Фото: Архів світових стрибків

Рецепт успіху

Двадцять три учасники можуть з'явитися на тренінг один раз. - Стрибки також дуже допомагають при складній поставі, оскільки під час вправ доводиться витягуватися, також потрібно звертати увагу на правильну поставу стопи та темп картингу, - повідомила Рамона Надь.

«Рецептом успішного тренування, безумовно, є витривалість і сила волі, адже якщо їх не існує, вправи теж не можуть працювати. Як натхнення я використовую будь-яку нагоду з присутніми, і я не тихий тренер, я навіть кричу на них під час стрибків, щоб потягнути за коліна і підняти руки "

Молода дівчина з посмішкою поділилася. "У мене є заняття щодня з понеділка по п'ятницю, але я все одно щоразу займаюся тим, що виходить, якщо щось мені не зашкодить", - додав він. Рамона Надь сказав, що хотів би продовжувати тренування і надалі.

Для посилення випадків

"Минулого літа стрибки були розширені за допомогою годинника-підсилювача, тому ці два прекрасно доповнюють одне одного", - зазначив він. - Стрибки носять кардіо-характер, для яких ідеально підходять посилення. Я роздумував про подальше розширення сидінь, але вирішив, що не буду цього робити, тому що вважаю, що зручніше, якщо люди не часто підстрибують поруч, але у кожного є своя можливість для маневру, підкреслив він.

Всім потрібні фізичні вправи

На думку експертів, людині рекомендується починати займатися спортом з раннього віку, оскільки регулярні фізичні вправи також забезпечують фізичне, психічне та психічне здоров’я. - Заняття зі стрибків та зміцнення, які я проводжу, не дають учасникам досвіду звичної форми руху, - відповів тренер Вікторія Надь Рамона.

- Найголовніше, що величезна кількість стресів, що бушують у людей, можна зняти, стрибнувши на батуті в цілому. Я вже не був гостем, який прибув на початку заняття із плачучим спазмом, тому що мав довгий, втомлюючий, напружений день, а потім пішов додому спокійно і розкріпачений наприкінці тренування », - зазначив він. - Стрибки, крім руху всіх м’язових груп, мають щадний ефект. Це не напружує тіло і м'язи, а хребет позбавлений через нестійку поверхню, тому багато людей, які не можуть займатися іншими видами спорту через якусь попередню травму, є постійними відвідувачами моїх занять, сказав він.

Радісного здоров’я

Спорт відіграє важливу роль у підтримці здоров’я. Активні вправи стимулюють роботу мозку, сприяють травленню, розвивають різні групи м’язів, допомагають зняти стрес та забезпечують розумову релаксацію. "Я думаю, що всілякі виправдання на кшталт" у мене немає часу на це через роботу чи дітей "можна відсунути на другий план і навіть кілька годин щотижня можна відірвати, щоб ми рухались", - сказав тренер.

- Заняття мають велике значення для дітей, оскільки вони фізично втомлюються, краще сплять, заряджаються душевно, а потім почуваються щасливішими. Виконання правильних вправ також відіграє важливу роль у їх розвитку, а також запобігання проблемі, яка в наші дні викликає все більше ускладнень, ожиріння, - продовжив він. - Натюрморт сприяє не тільки зайвим кілограмам, але і наступним проблемам зі здоров'ям, таким як високий кров'яний тиск, діабет та скарги на суглоби. Почати ніколи не пізно, і ти завжди можеш змінитися », - додав він.