схуднення

Різні спокуси можуть "підстерігати" під час схуднення, але якщо ви захиститеся від них, схуднення буде легким і набагато швидшим кінцевим ефектом ... Як бути «вище всього» під час схуднення? Чи можна протистояти всім спокусам всіляких пустощів? Так, це можливо!

Однак ви повинні усвідомлювати, що з кожним проступком, солодкістю чи будь-якою гидотою ви продовжуєте втрату ваги. Крім того, кожна калорія - це просто непотрібна енергія, яку організм повинен спалити, перш ніж може спалити підшкірний жир. Якщо ви влаштуєте якийсь маскарад, а потім підете займатися, дуже ймовірно, що ви спалите лише енергію від солодощів, а нічого - від підшкірного жиру. Отже, ви просто тримаєте вагу, але нічого не втрачаєте.

Якщо у вас є 5 днів на тиждень демонстрації і жодного проступку, але коли настають вихідні, ви їдете з п’ятого по дев’яте, це все одно лише замкнене коло, яке, якщо ви не зламаєтесь, ви не схуднете. Почніть зосереджуватися на своєму харчуванні в усьому світі, ніколи не пропускайте їжу, так що у вас не буде шансу бути голодним і пригніченим. Завжди дотримуйтесь того, що ви повинні їсти, і особливо коли це їсти. Інша важлива річ - це те, що ви ніколи не повинні сприймати втрату ваги як обов'язок та обмеження. Ви вирішили схуднути для себе, для свого здоров’я, для свого самопочуття. Якщо ви сприймете втрату ваги як щось обмежувальне, це буде, і втрата ваги буде не радістю, а боротьбою. Перш за все, це залежить від правильного методу схуднення. Якщо ви обрали «голлівудську» дієту, то будьте впевнені, що це буде бійка і досить жорстока. Надихайтеся на деякі мої здоровіші дієти, де ви можете їсти і одночасно худнути без ефекту йо-йо. Під час схуднення можуть траплятися різні ситуації, коли ви повинні мати сильну волю, тому будьте готові до них.

Що ти наприклад можна спробувати і як з цим впоратися?

Ви їдете на обід зі своїми колегами, і у них завжди є якийсь торт чи морозиво після хорошого обіду? Те саме стосується і цього, спробуйте пояснити своїм колегам, в якій ситуації ви перебуваєте, і якщо вони не змогли спробувати вашу сильну волю в цей період.

Ваш колега носить шоколад або печиво для роботи а ти не знаєш, де бити? Як тільки ви почнете здорову втрату ваги, поясніть своїй колезі, що ви харчуєтесь здоровіше, і якщо їй було так добре, і вона не демонструвала перед собою шоколадного печива 🙂 Скажіть їй, що ви не хочете, щоб вас спокушали, і що коли ви втрачаєте вагу ви отримуєте тут і там від вас хотіли б дати їй щось, але не до того часу. Те саме стосується вашої родини чи знайомих, поясніть їм, що ви не хочете, щоб вас спокушали в період схуднення, але що після схуднення ви знову будете добрим їдцем 🙂

Ми їдемо на весілля, вечірку чи барбекю, що зараз. Навіть під час цих більш складних ситуацій є рішення, при якому ваші штани не потріскаються, але це вимагає справжнього самозречення та контролю. Ви завжди повинні пам’ятати, що втрачаєте вагу для себе та свого самопочуття. Згадайте часи, коли ви їли все, що поклали перед собою, як вам було погано протягом наступних трьох днів. У таких ситуаціях застосовується вибір меншого зла. Замість гарніру з картоплі, локше, вареників вибирайте рис або макарони. Уникайте хліба в другій половині дня, це зайва енергія, краще їжте правильне м’ясо та овочі. Також уникайте смаженої їжі, якщо це можливо. Торти, десерти та тістечка, якщо у вас лише один шматок, виберіть найкрасивіший і з’їжте його з гарним почуттям. Їжте його повільно і насолоджуйтесь цим, не засовуйте його собі, бо тоді організм буде просити більше. Їжте повільно і насолоджуйтесь. Після торта чи іншого маскараду йдіть танцювати, якщо він танцює 🙂 Ви спалите хоча б частину цієї енергії, і вона буде краще витрачена вами. У дні, коли ви їдете на торжество або весілля, ви, мабуть, не схуднете, але принаймні збережете вагу, і після цих урочистостей ви зможете знову дотримуватися свого поганого режиму.

Ви вирішили схуднути - для свого здоров’я, для свого самопочуття, ТРИМАЙТЕ!

Якщо ви хочете допомогти собі схуднути, натисніть тут і змініть один із цих 4 пунктів. При здоровій втраті ваги кожна зміна приносить користь ...

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"