Голковколювання

Під час цього древнього лікування певні точки на тілі обробляються тонкими голками, теплом або тиском. Дослідження показують, що ця процедура зміцнює імунну систему і вивільняє природні знеболюючі препарати. Цей метод також може зменшити побічні ефекти лікування раку, такі як нудота, біль, втома та занепокоєння.

допомогу

Однак не пропускайте медичні огляди на предмет акупунктури. Навпаки, скажіть своєму лікарю, що ви хочете спробувати голковколювання. У деяких випадках він може мати побічні ефекти і не рекомендується в якості допоміжної терапії, яка допомагає при раку.

Масаж

Масаж може полегшити біль. Це також може допомогти вам розслабитися перед проведенням лампектомії, мастектомії або реконструкції молочної залози. Після операції зняти набряк може спеціальний масаж. Попросіть свого лікаря про цей варіант. Це можна назвати "технікою лімфодренажу".

Цей вид вправ допомагає зв’язати дихання і рух. Це уповільнює частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск і мозкові хвилі. Жінки, які займаються йогою на додаток до променевої терапії раку молочної залози, почуваються менш втомленими та менш напруженими (див. Управління втомою від раку). Якщо ви можете регулярно займатися, йога також може зменшити запалення. Однак вам потрібно повідомити свого викладача йоги про своє лікування, щоб він міг допомогти вам найкращим чином.

тай-чі

Це стародавнє китайське бойове мистецтво поєднує повільні витончені рухи тіла з диханням та медитацією. Таке розслаблення розуму може зміцнити тіло, що допомагає при раку. тай-чі може зменшити запалення у людей з раком молочної залози. Жінки, які займаються тай-чи по одній годині три рази на тиждень, почуваються набагато краще.

Арт-терапія

Не потрібно бути художником, щоб скористатися перевагами арт-терапії. У вас є шанс під час малювання, малювання, різьблення чи іншого створення висловіть свій страх та інші почуття, про які ви не хочете говорити. Співпраця з кваліфікованим терапевтом може допомогти вам почувати себе краще. Демонстративно таким чином можна полегшити тривогу та депресію. У той же час ви допоможете своїй впевненості в собі.

Зміна візуалізації

Побічні ефекти лікування раку молочної залози, такі як випадіння волосся при хіміотерапії та проблеми зі шкірою, дуже сильно впливають на деяких жінок. Деякі люди, які проходять лікування раку, не люблять виходити з дому в цей час, оскільки вони цього не роблять не подобається те, як вони виглядають. Однак, якщо ви не турбуєтесь про зовнішній вигляд і не отримаєте максимум від своїх можливостей, якість вашого життя також покращиться, і ви зможете залишатися міцними. Можна вибрати перуку, можна відпустити коротко врізати. Якщо ви перенесли мастектомію без реконструкції молочної залози, ви можете її придбати медичний бюстгальтер.

Іпотерапія

Коні - природні терапевти. А оскільки вони можуть стримувати мову тіла оточуючих людей, вони можуть сказати вам допоможуть усвідомити та переробити власні почуття. Навчитися доглядати коня та їздити верхи допомагає зміцнити довіру. Згідно з одним невеликим дослідженням, пацієнти, які брали участь в іпотерапії, відчували менше стресу. Не зовсім зрозуміло, чому це так, але спробувати варто.

Музична терапія

Прослуховування вашої улюбленої музики, мабуть, допомогло вам вирішити проблеми в минулому або дало вам сили для вправ. Ця здатність музики пов’язувати вас з вашими почуттями, тому вона може допомогти вам під час лікування раку молочної залози. Згідно з фаховими дослідженнями, програмою може керувати музичний терапевт зменшити рівень болю, поліпшити душевний стан, полегшити страх у людей з раком молочної залози. І ось що допомагає при раку.

Напишіть про це

Записувати все про ваші почуття щодо раку молочної залози, від ваших надій через величезний страх. Це також допомагає при раку. Записуючи свої почуття, ви можете помітити менше фізичних симптомів. Якщо ви пишете щоденник, у вас може бути кращий настрій. Ви побачите прогрес, якого робите. Не бійтеся класичних ручок і паперу. Займіться та зосередьтеся на своїх думках та цілях.

Групи підтримки

Незалежно від того, наскільки ваші друзі та сім'я вас підтримують, група підтримки може вам допомогти. Витратити час з іншими жінками, що переживають те саме це допоможе вам не почуватись настільки самотніми. Ви можете більше говорити про свої проблеми тут, адже інші точно знають, про що ви говорите. Ви також можете звернутися за порадою. Дізнайтеся, чого очікувати на кожному етапі лікування, або як боротися з побічними ефектами лікування раку молочної залози.