Re: Мій таємний публічний щоденник схуднення!
Надіслати від тіні »21 вересня 2011 р., 20:27
Re: Мій таємний публічний щоденник схуднення!
Надіслати від sisawinx »22 вересня 2011 р., 19:25
Re: Мій таємний публічний щоденник схуднення!
Надіслати від sisawinx »29 вересня 2011 р., 21:03
Re: Мій таємний публічний щоденник схуднення!
Надіслати від аполенка »29 вересня 2011, 21:20
Re: Мій таємний публічний щоденник схуднення!
Надіслати від sisawinx »18 листопада 2011 р., 20:53
Re: Мій таємний публічний щоденник схуднення!
Надіслати від sisawinx »25 жовтня 2012 р., 17:40
Re: Мій таємний публічний щоденник схуднення!
Надіслати від тіні »28 жовтня 2012 р., 07:03
привіт сиса, до тієї їдальні
Сніданок - білий йогурт, включає горіхи або трохи вівсянки або вівсянку з фруктами
- скільки коштує йогурт?
Десяте - трохи фруктової (яблучної, апельсинової) моркви.
-це, безумовно, питання свинцю, це також повинно бути повноцінним харчуванням
Обід - я обідаю в школі, але вибираю переважно овочеві страви або курку з якимись гарнірами
- це добре, навіть не уникайте вуглеводного гарніру
Оловрант - сир, або хумус з рисовими бутербродами (близько 3), овочі.
-в порядку
Вечеря - тофу та овочі, сир, сир тунця, омлет із яєчного білка, трохи супу або салату з курки.
- Цікаво, якщо вам не вистачає вуглеводів. Якщо ви все-таки хочете схуднути з живота, то зовсім неправильно пропускати вуглеводи.
Після вправи ти що?
Re: Мій таємний публічний щоденник схуднення!
Надіслати від sisawinx »28 жовтня 2012 р., 18:45
Перш за все, дякую за відповідь
Йогурт, як правило, становить 120 г - тобто одну чашку білої активії або 145 г нежирного білого йогурту раджо.
До десятої ви берете, що було б краще?
Плюс до цієї вечері, що ви маєте на увазі під вуглеводами? Рис, макарони або темний хліб?
Чи я десь читав, що після вправ слід їсти трохи фруктів? Але я нічого не їм після тренування, відповідно, якщо не час їсти (оловрант, вечеря)
Спасибі за вашу відповідь
Re: Мій таємний публічний щоденник схуднення!
Надіслати від тіні »01 листопада 2012 р., 06:17
Re: Мій таємний публічний щоденник схуднення!
Надіслати від natálinka »11 листопада 2012 р., 13:22
Re: Мій таємний публічний щоденник схуднення!
Надіслати від Фанатик »16 січня 2014 р., 20:41
Re: Мій таємний публічний щоденник схуднення!
Надіслати від sisawinx »19 січня 2014 р., 19:54
Що стосується фізичних вправ, то я теж маю багато чим зайнятися, але зараз я вже давно борюся із проблемами зі здоров’ям, тож я теж стикаюся з новим режимом.
По понеділках, середах та п’ятницях я роблю слаклінг та зміцнення, що роблю для скелелазіння. По вівторках, четвергах та суботах у залі для скелелазіння. Як тільки потепліє, я буду працювати над кількома кардіотренажерами.
Тож, можливо, я ще комусь допоможу І, можливо, я не образився
- Моя незрозуміла історія - Сторінка 4 - форум - Ожиріння та втрата ваги
- Мої досягнення - Сторінка 14 - Форум - Ожиріння та втрата ваги
- Мої рецепти - Сирні намазки - Сторінка 4 - форум - Ожиріння та втрата ваги
- Новий розум нове тіло нове життя! Сторінка 36 - форум - Ожиріння та втрата ваги
- Пиття під час тренувань Сторінка 2 - форум - Ожиріння та втрата ваги