Саме живіт є найбільш проблемним місцем, з якого найважче впасти. Кілька факторів можуть бути відповідальними за жир, який зберігається в цих місцях. Окрім неправильної дієти та невеликих фізичних вправ, сюди входять, наприклад, стрес, відсутність сну або гормональний дисбаланс. Останні дослідження виявили ще один фактор, який може суттєво сприяти накопиченню жиру на животі.

поганий

Проаналізувавши дані голландського дослідження епідеміології ожиріння, дослідники медичного центру університету VU та медичного центру університету Лейдена в Нідерландах виявили, що ожиріння та накопичення жиру в черевній порожнині також пов’язані з дефіцитом вітаміну D.

Крім усього іншого, вітамін D також забезпечує правильну роботу нашої імунної системи та м’язів. Якщо його нам не вистачає, вже згаданий жир на животі почне накопичуватися.

Звідки ми беремо вітамін D?

Ми всі добре знаємо, що цей вітамін отримують переважно із сонячних променів, але нам їх не завжди вистачає. Ідеально доповнювати його природним способом за допомогою дієти. Додайте більше до свого раціону червоне м'ясо, гриби, лосось, тунець, сардини, вітамін D також містить яєчний жовток, мигдаль, тофу або вівсяну кашу, молоко та молочні продукти.