допомогти

Залишайтеся у формі з Amazon Echo.


Кріс Монро/CNET

Вбудовано ваше Amazon Echo, яке допоможе вам підготуватися до тижня, швидко виконати тренування за п’ять хвилин і зберегти свіжість свіжою та позитивною. Допомога Алекса.

Нехай Алекс вибухне у формі

Перш ніж ви вирішите впасти на дивані після довгого дня, накиньте одяг для фітнесу. Ехо пропонує вправи з керованими вправами, до яких ви легко дістанетесь і не доведеться залишати. Будинок.

Перегляньте список навчальних навичок у додатку Alexa і дозвольте кілька, які вам сподобалися. Коли ви будете готові до вправ, скажіть щось на кшталт «Alexa, починайте п’ятихвилинну дошку» або «Alexa, попросіть фітнес-гуру дати мені вправу».

Не забувайте розтягуватися після тренування. Увімкніть такі навички, як щоденна розтяжка, і скажіть "Alexa, попроси щоденну розтяжку на розтяжку підколінного сухожилля".

Alexa може допомогти вам залишатися фізично активними.


Джеймс Мартін/CNET

Відстеження того, що ви їсте

Здорове харчування так само важливо, як бути фізично активним і не бажати зіпсувати важку роботу, яку ви робили, б’ючись на кухні (я бачу вас, мішок Дорітоса). Alexa може допомогти вам спланувати їжу за здоровими рецептами, переконатися, що їжа завжди свіжа, і повідомити, скільки калорій ви з’їдали на день.

Навичка Alexa Food Save може підказати вам, як зберігати певні продукти та коли їх слід викидати. Просто скажіть «Alexa, попросіть Save The Food, як зберігати авокадо» або «Alexa, попросіть Save The Food, чи можна їсти засохлий селера». Потім використовуйте такий навик, як AllRecipes, щоб спланувати їжу на основі продуктів, які ви вже маєте в холодильнику.

Вас цікавить кількість калорій?

Alexa може підтримувати ваші харчові звички здоровими. “/>

Пийте більше води

Збереження гідратації є обов’язковим для здоров’я. Вода допомагає перетравлювати їжу, циркулює поживні речовини до ваших життєво важливих органів, підтримує шкіру сяючою і допомагає відчувати себе ситішими.

Однак ви можете не пам’ятати пити воду протягом дня, особливо якщо вас чекає час. Alexa може тут допомогти. Ви можете запитувати свій Amazon Echo (або запитувати Алекса в додатку Alexa, якщо ви не вдома) щогодини, щоб насолодитися склянкою води, і ви можете завантажити такі навички, як водний щоденник, який дозволяє вам відстежувати, скільки води