Американське дослідження виявило, що в ньому без кофеїну регулярне вживання зеленого чаю у поєднанні з бігом він зменшує масу тіла майже на 30%. Більше того, жир у животі зменшився на 36,6%. Цей механізм дії був абсолютно незалежним від інших дієт. Дослідники виявили, що зелений чай у поєднанні з бігом змінює енергетичний обмін і зменшує утворення нових жирових клітин.
Жир на животі особливо нездоровий
Надмірна вага стала популярним захворюванням. У західних індустріальних суспільствах люди товстіють, а хворобливе ожиріння стає все більш поширеним явищем. Не має значення, де знаходяться жирові прокладки. Загалом розрізняють форми груші та яблуні. У грушевого типу стегна, сідниці і стегна сильніші, а верхня частина тіла вузька. Яблукоподібні мають жировий прошарок переважно на животі - і це зовсім не добре.
Зелений чай проти жиру на животі
Жир на животі підвищує не тільки апетит, але й рівень холестерину. Крім того, він виробляє ряд гормонів, які пов’язані з підвищеним ризиком діабету та серцево-судинних захворювань. Це також може призвести до астми і навіть збільшити ймовірність розвитку деменції при зростанні живота. Доктор Судатіп Са-тан та співробітники Університету штату Пенсільванія твердо вирішили знайти спосіб зменшити жир у животі. Експерименти проводили протягом 16 тижнів на мишах, які харчувались жирною дієтою. Деякі з мишей отримували екстракт зеленого чаю без кофеїну, інша виконувала бігові вправи, інша група перевіряла поєднання цих двох методів, а четверта група отримувала лише багату калоріями дієту.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Команда мрії: зелений чай та спорт
Вчені виявили, що на мишах, які отримували найменш екстракту зеленого чаю без кофеїну та регулярно займалися спортом, жир зростав найменше. Хоча екстракт зеленого чаю та фізичні вправи позитивно впливали на жир у животі, разом вони були значно ефективнішими: миші були на 27% легшими та на 36,6% менше жиру на животі, ніж у контрольної групи. Крім того, рівень цукру в крові впав на 17%, тоді як енергетичний обмін активізувався. Дослідники припустили це зелений чай та спорт комбінація активує певні генні компоненти та ферменти, які допомагають розщеплювати жир у животі.
Зелений чай не тільки допомагає проти жиру на животі
Японці п'ють зелений чай майже щодня і стрункі до старості. Випадковість? Звичайно, ні. Зелений чай стимулює обмін речовин, тому навіть у стані спокою він спалює більше калорій, а також знижує рівень цукру в крові. Крім того, зелений чай містить ряд дуже ефективних антиоксидантів, які роблять вільні радикали нешкідливими. Завдяки своєму антиоксидантному ефекту, зелений чай запобігає, крім усього іншого, раку, але він також може запобігати або затримувати хворобу Альцгеймера та інші деменції.